春季吃什么有助于孩子长高

Question

如题所述

Answer 1

孩子长高与季节关系不大，可以多吃富含蛋白质、钙元素以及维生素的食物有利于长高。

富含蛋白质和钙元素的食物有牛奶、瘦肉等，孩子可以把食用高蛋白高钙的食物当成一种日常习惯，促进身高发育。同时，孩子还可以多吃一些蔬菜，如胡萝卜、青椒、西红柿等，可以给身体提供多种维生素。

此外，孩子还可以吃一些坚果，如核桃、杏仁、芝麻等，可以给身体成长的能量。建议孩子在晚上早点睡觉，保证睡眠有益于生长激素的分泌，从而帮助长高。多运动，多晒太阳也有助于身体长高。另外身高也受遗传等多种因素影响。若小孩有明显身高不足，低于正常同年龄儿童，建议及时就医。

孩子长高的最有效办法。

1、要保证有充足的睡眠，不要熬夜。

2、饮食方面，可以多喝牛奶进行补钙，多吃蛋白质高的肉类食物，要注意荤素搭配，饮食协调。

3、多晒太阳，有助于补充身体里的钙物质。

4、多多运动，推荐首先需要跳跃的运动，如篮球、网球、羽毛球等，因为每新的一天，人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动加大消耗，使晚上睡眠时有效地将其稳固吸收到骨骼中，促进生长。