99问答网
所有问题
我身高178cm，体重却只有65kg，我想变得强壮点儿，最近买了一瓶康贝特的乳清蛋白粉，求训练计划和用量谢谢
我吃东西吃的也不少啊，体型就是上不去兄弟们快帮帮我吧，小弟在这谢谢大家了
举报该问题
推荐答案 2011-04-11
å¥èº«æ¿ é£éæ¯è¾ä¸ä¸
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://99.wendadaohang.com/zd/vBtOXvtzt.html
其他回答
第1个回答 2011-04-15
身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.
第2个回答 2011-04-12
大强度训练,吃的不少没用,要吃的很多才行,而且是有计划的吃,我也是从瘦到壮,2个月,增长11kg!具体看我的健身博客:
http://user.qzone.qq.com/21040438/blog/1302235821
第3个回答 2011-04-10
锻炼
相似回答
我是一名男生
,身高
168
cm,
但
体重却
有
65kg,
这正常吗?
答：
168cm男生标准
体重
在56.5kg～70.5Kg都是正常的,亲．
65Kg
挻好的.
我是一名男生
,身高
168
cm,
但
体重却
有
65kg,
这正常吗?
答：
168cm男生标准
体重
在56.5kg～70.5Kg都是正常的,亲．
65Kg
挻好的.
健身专家给支支招
本人
男
身高178cm
体重
83
kg
健身减肥 每周4次 每次...
答：
连续40分钟以上的运动效果比较理想，器械和腹部锻炼没必要做了，全部改成有氧（跑步，跳绳效果更好），饮食上也要注意，严格控制脂类食物摄入，基本的
蛋白质
也碳水化合物保证运动的能量供应，如果能少食多餐就更好了。
我男:净
身高
180
cm,体重却只有
55
kg,
但是却从来没有人说过我瘦,我有个...
答：
坦诚地说，你的确比较瘦。一米八的
个子，
起码得70公斤左右方可。那就需要你加强身体锻炼，在饮食上也要合理搭配。愿你健康成长！
我今年25
,身高178cm,体重
85
kg,
是不是正常呀?
我想
瘦一点,有什么好的办...
答：
最有效的瘦身方法就是先给冰箱瘦身，然后很快自己也能瘦下来。如果冰箱里塞得满满的都是速冻水饺、汤圆，微波几分钟就可以食用的咖喱饭、鸡汁土豆泥、奶油浓汤和米花的话，那么一定是温饱而又肥腻的了，肥腻指的是温饱之后的身材。林青霞大美女当年把青椒、胡萝卜切成小条儿用保鲜膜包裹当零食，其实最简单...
我身高
168
cm,体重
61.7
kg,
算胖吗?如果是的话,怎样减肥比较有效呢?_百度...
答：
医学研究证明,饥饿使体重减轻,其中丧失的体重中
,只有
35%是脂肪组织,而非脂肪组织却占65%。禁食会导致低血糖,出现头晕、乏力等现象,节食过度又会造成贫血、营养不良、身体抵抗力下降、神经性厌食等不良反应。 减肥如同马拉松长跑,需要长期、艰苦的努力才能达到终点。因此减肥并不只是节食或运动这样简单,这更是一场...
我身高
198
cm,体重
130
kg,
卖衣服真难买!
答：
3.一日两餐减肥法一般需坚持21天,如已达到理想
体重,
则可提前停止该饮食。推荐的六大理由:1、很便利。外食虽没有选择食物的权利但可选择不要吃进去。2、很弹性。原则上下午2点后不进食但如果午餐吃的晚时间可以调整。3、好明显。脸蛋、下巴、腹部、粗腰,瘦身效果最明显。4、好健康。精神变得好不容易疲倦,身心...
我身高
160CM,却有60KG的重量,但我男友170
CM,却只有
48
KG的体重
.我感觉和...
答：
这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。。这样他是很爽的啊。。
大家正在搜