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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2005-08-27
怎样学好英语:
课文是我们学习英语的第一手材料，是英语教育专家按照英语教育的基本原则和基本规律编写的，因此我们要想学好英语，首先必须学好课文。那么怎样学好课文呢？
1、认真听课，掌握重点，抓住核心句
课文是老师教我们学习英语的最主要材料，老师在课堂上会进行认真的讲解，所以学习课文首先要认真听老师对课文中的语言知识和用法进行的讲解，按照老师的讲解掌握课文的重点，必要的内容要做好笔记，然后根据老师的讲解和自己的判断，从课文中找出对自己最具有价值的核心句。我们要完全弄懂并掌握核心例句以及重要知识点的语义和用法。
2、背诵或复述课文，全面提高能力，逐步培养语感
很多同学认为背诵或复述课文对提高英语交际能力和成绩没有什么用。其实，之所以会有这种错误观点是因为这些同学没有认清背诵和复述课文的真正意义，没有掌握利用背诵和复述来掌握英语语言材料的方法，亦没有在理解的基础上背诵和复述。实际上，背诵和复述课文的真正目的不在背诵和复述本身，而在于通过完成理解基础上的背诵和复述，掌握课文中所的单词、句型结构、语法等知识点；掌握核心句式，掌握语感，培养语感。所以，在背诵和复述时，一定要掌握所背诵的每个句子的语义、结构和交际功能，掌握课文中每个单词的词义和用法，并能够自如地利用课文中的句子、单词、语法形式进行不同交际功能和不同表达结构的替换练习，直至能自如地将课文中的句式、单词、语法形式行等运用来交际表达中去。就是说，背诵和复述课文的基本要求在于完全理解课文，其真正目的在于掌握课文中所有知识点的语义和用法，并能够灵活运用于交际表达中。
3、灵活运用课文内容，提高交际能力和成绩
课文学习是整个英语学习的基础，学习英语的各个方面都可以体现和结合到课文学习之中。词汇和短语的用法首先是通过具体的课文 学习的，语法知识也体现在课文中，可以通过具体课文的学习来掌握,交际表达的基本句式也是从课文中学到的，阅读理解、完形填空、书面表达等能力都可以通过课文学习而提高。这最关键的是我们要学会灵活运用课文内容。比如，我们可以把学习课文和培养阅读理解能力结合起来，在学习课文之前进行限时浏览性阅读，然后解答一些阅读理解问题，在学完课文后解答一些深层理解性阅读理解习题，或者阅读同类型阅读材料、同主题阅读材料、同特征阅读材料等；或者每一课学习一种阅读理解的解题方式、培养一种阅读理解的解题技巧。我们在掌握课文内容之后，要善于总结课文中的核心句。从课文中把核心句总结出来，完全掌握核心例句的语义、用法与结构，以这些核心句为中心，进行专项和综合性训练，从而达到完全自如地在听说读写中运用这些句式。如果学习每一课，我们能完全掌握五个句子，那么在初中阶段我们就能完全掌握并正确自如地运用400多个核心句，只要每个句子含有2.5个生词，我们就能轻松地掌握初中英语大纲规定的词汇。只要我们真正完全掌握了这400多个句中的词汇、短语、语法形式和交际功能，能够正确而且自如地运用这400个核心句进行听说读写，我们就基本掌握了初中英语。在此基础上，只要熟悉考试要求，取得理想的成绩就不难了。
怎样学好语文:
一. 重视教材、预习到位
高中课本与初中课本最大的不同是长、深、美。文字多、内容深、意境美，充分的预习与认真的品读是提高语文学习效率的捷径，有时一篇古文一周都不一定讲完；一篇文章可以长达10页左右。这样的课容量可想而知是十分庞大的，同学们不能抱有侥幸心理，必须做到课前疏通字词，读顺课文，课后理清思路，做好总结。
二. 精积细累、咬文嚼字
请同学们从高一就达到一个共识，文科的学习方法唯有两字——积累。语文知识广博，短时间里绝难有大的突破。而盲目的摘抄积累是不行的，必须要仔细、要反复、要记牢。举个例子：要能顺利地读懂浅易的文言文，就必须在长期的学习过程中逐渐积累有关文言实词、虚词的知识，这样才能具备从同一实词或虚词的若干义项中选择它在上下文语境中应取义项的能力。又如：为保证普通话的顺利推行，高考每年坚持在第一题中考查汉语语音。对于那些多音字、同音字，你是否做好应试的准备了？
此外，随笔写作（自由状态下的写作训练）是高考作文的最好准备。近几年高考作文的命题方式为话题作文，可以说，它与随笔的释放性、任意性有某种相通之处。同学们不难发现，写初中周记时，几乎每周都能有一两篇佳作问世，有的以感性体验来打动大家；有的以奇思妙想启发受众；有的以见解深邃独步称雄。这些挥笔而就的抒情小品、时事短评、生活速写，不就是三年后高考作文的最佳素材吗？可是如果你不坚持，即使是高考状元也束手无策，据报载：一名高考作文获满分的学生在度过两年的大学生涯后，面对当年的试卷不禁感喟：自己再也不能发挥出两年前的水平，写不出那样的佳作了。为什么？因为他中断了系统的随笔习练。叶圣陶先生说：“写作系技能，不宜视作知识，宜在实践中练习，写作的历练在乎多作。”它不仅能使学生写法上日臻成熟，还能使思想日渐深刻。
三. 动脑动手、相辅相成
所谓动脑动手就是勤思考、多练习。易于思考，乐于表达。我们所用的新教材基本有两个特点：一是选作教材的编著理念相对超前，道德说教相对减少，而人文因素相对增加；二除课本之外，还有读本，阅读量较大。可见语文学习的外延等于生活的外延。同学们不要做人云亦云的“复印机”的角色，要有自己的思维方式，留意日常生活中时代感强的事件，广泛涉猎名家著作，让听说读写发挥到极致，真正实现语文学科重基础、重能力、重应用的导向。本回答被提问者采纳
课文是我们学习英语的第一手材料，是英语教育专家按照英语教育的基本原则和基本规律编写的，因此我们要想学好英语，首先必须学好课文。那么怎样学好课文呢？
1、认真听课，掌握重点，抓住核心句
课文是老师教我们学习英语的最主要材料，老师在课堂上会进行认真的讲解，所以学习课文首先要认真听老师对课文中的语言知识和用法进行的讲解，按照老师的讲解掌握课文的重点，必要的内容要做好笔记，然后根据老师的讲解和自己的判断，从课文中找出对自己最具有价值的核心句。我们要完全弄懂并掌握核心例句以及重要知识点的语义和用法。
2、背诵或复述课文，全面提高能力，逐步培养语感
很多同学认为背诵或复述课文对提高英语交际能力和成绩没有什么用。其实，之所以会有这种错误观点是因为这些同学没有认清背诵和复述课文的真正意义，没有掌握利用背诵和复述来掌握英语语言材料的方法，亦没有在理解的基础上背诵和复述。实际上，背诵和复述课文的真正目的不在背诵和复述本身，而在于通过完成理解基础上的背诵和复述，掌握课文中所的单词、句型结构、语法等知识点；掌握核心句式，掌握语感，培养语感。所以，在背诵和复述时，一定要掌握所背诵的每个句子的语义、结构和交际功能，掌握课文中每个单词的词义和用法，并能够自如地利用课文中的句子、单词、语法形式进行不同交际功能和不同表达结构的替换练习，直至能自如地将课文中的句式、单词、语法形式行等运用来交际表达中去。就是说，背诵和复述课文的基本要求在于完全理解课文，其真正目的在于掌握课文中所有知识点的语义和用法，并能够灵活运用于交际表达中。
3、灵活运用课文内容，提高交际能力和成绩
课文学习是整个英语学习的基础，学习英语的各个方面都可以体现和结合到课文学习之中。词汇和短语的用法首先是通过具体的课文 学习的，语法知识也体现在课文中，可以通过具体课文的学习来掌握,交际表达的基本句式也是从课文中学到的，阅读理解、完形填空、书面表达等能力都可以通过课文学习而提高。这最关键的是我们要学会灵活运用课文内容。比如，我们可以把学习课文和培养阅读理解能力结合起来，在学习课文之前进行限时浏览性阅读，然后解答一些阅读理解问题，在学完课文后解答一些深层理解性阅读理解习题，或者阅读同类型阅读材料、同主题阅读材料、同特征阅读材料等；或者每一课学习一种阅读理解的解题方式、培养一种阅读理解的解题技巧。我们在掌握课文内容之后，要善于总结课文中的核心句。从课文中把核心句总结出来，完全掌握核心例句的语义、用法与结构，以这些核心句为中心，进行专项和综合性训练，从而达到完全自如地在听说读写中运用这些句式。如果学习每一课，我们能完全掌握五个句子，那么在初中阶段我们就能完全掌握并正确自如地运用400多个核心句，只要每个句子含有2.5个生词，我们就能轻松地掌握初中英语大纲规定的词汇。只要我们真正完全掌握了这400多个句中的词汇、短语、语法形式和交际功能，能够正确而且自如地运用这400个核心句进行听说读写，我们就基本掌握了初中英语。在此基础上，只要熟悉考试要求，取得理想的成绩就不难了。
怎样学好语文:
一. 重视教材、预习到位
高中课本与初中课本最大的不同是长、深、美。文字多、内容深、意境美，充分的预习与认真的品读是提高语文学习效率的捷径，有时一篇古文一周都不一定讲完；一篇文章可以长达10页左右。这样的课容量可想而知是十分庞大的，同学们不能抱有侥幸心理，必须做到课前疏通字词，读顺课文，课后理清思路，做好总结。
二. 精积细累、咬文嚼字
请同学们从高一就达到一个共识，文科的学习方法唯有两字——积累。语文知识广博，短时间里绝难有大的突破。而盲目的摘抄积累是不行的，必须要仔细、要反复、要记牢。举个例子：要能顺利地读懂浅易的文言文，就必须在长期的学习过程中逐渐积累有关文言实词、虚词的知识，这样才能具备从同一实词或虚词的若干义项中选择它在上下文语境中应取义项的能力。又如：为保证普通话的顺利推行，高考每年坚持在第一题中考查汉语语音。对于那些多音字、同音字，你是否做好应试的准备了？
此外，随笔写作（自由状态下的写作训练）是高考作文的最好准备。近几年高考作文的命题方式为话题作文，可以说，它与随笔的释放性、任意性有某种相通之处。同学们不难发现，写初中周记时，几乎每周都能有一两篇佳作问世，有的以感性体验来打动大家；有的以奇思妙想启发受众；有的以见解深邃独步称雄。这些挥笔而就的抒情小品、时事短评、生活速写，不就是三年后高考作文的最佳素材吗？可是如果你不坚持，即使是高考状元也束手无策，据报载：一名高考作文获满分的学生在度过两年的大学生涯后，面对当年的试卷不禁感喟：自己再也不能发挥出两年前的水平，写不出那样的佳作了。为什么？因为他中断了系统的随笔习练。叶圣陶先生说：“写作系技能，不宜视作知识，宜在实践中练习，写作的历练在乎多作。”它不仅能使学生写法上日臻成熟，还能使思想日渐深刻。
三. 动脑动手、相辅相成
所谓动脑动手就是勤思考、多练习。易于思考，乐于表达。我们所用的新教材基本有两个特点：一是选作教材的编著理念相对超前，道德说教相对减少，而人文因素相对增加；二除课本之外，还有读本，阅读量较大。可见语文学习的外延等于生活的外延。同学们不要做人云亦云的“复印机”的角色，要有自己的思维方式，留意日常生活中时代感强的事件，广泛涉猎名家著作，让听说读写发挥到极致，真正实现语文学科重基础、重能力、重应用的导向。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-12-28
掌握好学习方法!祝你成功!
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。
三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。
六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。
(1)要有自信心，缺乏自信往往是学习失败的主要原因。当一个人失去自信时，就会灰心丧气，觉得世上没有值得他所追求的东西。
(2)敢于质疑，“学习没有问题才是最大的问题”这句话常挂在人们的嘴边。所以我们必须学会“发现问题，明确问题，提出问题，解决问题。”
(3)不怕失败，“败而不馁，就是胜者”。当我们遇到失败时，我们要把它转化成经验和力量，用这份经验和力量去克服学习上的困难和挫折。
(4)要勤奋，“勤奋读书出人才，成才的必由之路只有一条——勤奋读书。”这是人们常说的一句话。我们必须在学习的道路上不畏缩，不懈怠，发愤苦读，就能尝到勤奋的甘甜。
(5)确定目标，法国的卢梭曾说过：“成功的秘诀在于永不改变既定的目的。”所以我们要确定一个适合自己的目标，这个目标既不过高，又不过低。
只要你采用我以上的几种方法，相信你离学习的成功已不远了。
1、
学习未动，兴趣先行
2、
务学与求道
3、
自信是成功的第一秘诀
4、
态度决定一切
5、
不强调进步
6、
练就过硬的本领是学习的根本目的
7、
会玩、会偷懒、然后会学
8、
考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己.
9、
学习别人
一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可以花少点时间，在重要的地方，你可以稍微放慢学习进程。
三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。
四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。
五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。
六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固。
(1)要有自信心，缺乏自信往往是学习失败的主要原因。当一个人失去自信时，就会灰心丧气，觉得世上没有值得他所追求的东西。
(2)敢于质疑，“学习没有问题才是最大的问题”这句话常挂在人们的嘴边。所以我们必须学会“发现问题，明确问题，提出问题，解决问题。”
(3)不怕失败，“败而不馁，就是胜者”。当我们遇到失败时，我们要把它转化成经验和力量，用这份经验和力量去克服学习上的困难和挫折。
(4)要勤奋，“勤奋读书出人才，成才的必由之路只有一条——勤奋读书。”这是人们常说的一句话。我们必须在学习的道路上不畏缩，不懈怠，发愤苦读，就能尝到勤奋的甘甜。
(5)确定目标，法国的卢梭曾说过：“成功的秘诀在于永不改变既定的目的。”所以我们要确定一个适合自己的目标，这个目标既不过高，又不过低。
只要你采用我以上的几种方法，相信你离学习的成功已不远了。
1、
学习未动，兴趣先行
2、
务学与求道
3、
自信是成功的第一秘诀
4、
态度决定一切
5、
不强调进步
6、
练就过硬的本领是学习的根本目的
7、
会玩、会偷懒、然后会学
8、
考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己.
9、
学习别人
第3个回答 2005-08-28
1。将自己的兴趣与学习结合起来。比如，你喜欢漫画；那模，你可以为考上有漫画及其相关专业的大学而努力。比如，你喜欢电脑游戏；那模，你可以为考上有计算机及其相关专业、游戏开发、游戏维护、游戏测试及其相关专业而努力。
2。到当地高校看看逛逛，感受气氛。
3。到人才市场感觉压力。
4。假期去贫困山区，看那里的学生怎样生活，怎样学习，怎样奋斗。对他们而言，考学不单单是考学，而是改变人命运的机会，而是改变家族命运的机会，而是改变几代人命运的机会。知识可以改变人命运。
5。看父母是怎样的努力的。父母是如何辛苦的为你工作的。和他们聊一聊天，沟通，听他们讲以前的他们所处的艰辛。
6。看一看父亲，母亲的手，为他们洗洗衣服，为他们洗洗脚，感觉他们为了生活度过多少困难，战胜了多少困难。他们睡觉时候，你悄然过去看一看他们皱纹。
7。暑假与寒假，打工。感受生活的艰辛、压力、动力、快乐、欣喜。
8.有时间的听轻音乐，放松，学会放松。放松是为了更好的学习！
9。学会快速恢复体力。找到快速恢复体力的方法。对于高中生，高三学生啊，学习强度较大的。一定要找到快速恢复体力的方法。或者，要紧牙，再咬牙，拼了啊！大不了高考后狂睡几天！但注意考前状态调节。
10。确立目标。比如，考试要达到多少分等。达到后，宴请自己一顿。比如汽水；比如糖果；比如去踢足球；比如去打篮球；比如去看电影。感受努力，感受努力后考场成功的感觉。
11。其实，说实话，你能提这个问题，说明你是个好学生；说明你有一定认识问题、思考问题的能力。相信你！
加油啊！
2。到当地高校看看逛逛，感受气氛。
3。到人才市场感觉压力。
4。假期去贫困山区，看那里的学生怎样生活，怎样学习，怎样奋斗。对他们而言，考学不单单是考学，而是改变人命运的机会，而是改变家族命运的机会，而是改变几代人命运的机会。知识可以改变人命运。
5。看父母是怎样的努力的。父母是如何辛苦的为你工作的。和他们聊一聊天，沟通，听他们讲以前的他们所处的艰辛。
6。看一看父亲，母亲的手，为他们洗洗衣服，为他们洗洗脚，感觉他们为了生活度过多少困难，战胜了多少困难。他们睡觉时候，你悄然过去看一看他们皱纹。
7。暑假与寒假，打工。感受生活的艰辛、压力、动力、快乐、欣喜。
8.有时间的听轻音乐，放松，学会放松。放松是为了更好的学习！
9。学会快速恢复体力。找到快速恢复体力的方法。对于高中生，高三学生啊，学习强度较大的。一定要找到快速恢复体力的方法。或者，要紧牙，再咬牙，拼了啊！大不了高考后狂睡几天！但注意考前状态调节。
10。确立目标。比如，考试要达到多少分等。达到后，宴请自己一顿。比如汽水；比如糖果；比如去踢足球；比如去打篮球；比如去看电影。感受努力，感受努力后考场成功的感觉。
11。其实，说实话，你能提这个问题，说明你是个好学生；说明你有一定认识问题、思考问题的能力。相信你！
加油啊！
第4个回答 2005-09-03
第二节 心态的真义
一 什么是心态
如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。这就是心态产生的力量。
安东尼·罗宾说：“心态可说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说，在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是直觉的。对于跟自己有关事物所做的反应，就叫做心态，可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目标上，会有成功与失败两种结果，差别就在于自己处于什么样的心态上。”人生所追求的，大半会和心态有些连带关系。列张表，把你所求的写上去。你想要爱情吗？好，渴望爱情就是一种心态，是当我们从周围得到某些刺激，就把讯号送到脑部，因而产生的感觉和状态。至于自信、尊敬，也都是从我们内心产生的状态。或许，你想有钱，其实你根本就不在乎金钱的多少，你要的是金钱所能带来的爱情、自信、无拘无束以及其它。所以追求爱情、追求快乐、追求主宰自己人生的关键，就在于如何引导和掌握自己的心态。
要引导心态，做出你期望结果的第一个要诀，就是要知道如何运用头脑。
首先，让我们先了解一下它运作的方法，是如何产生心态的。千百年来，人类就对各种情绪改变所造成的结果感到好奇，尝试过禁食、药物、仪式、音乐、性爱、食物、催眠等实验，发现各有其效，也各有其限制。
安东尼·罗宾指出，所有的行为都是发自心态的结果，那么当我们处在进取和颓丧两种不同心态时，自然会有不同的信息传送和行为表达了。接着要问，是什么造成我们的心态变化？有两个主要的构成因素，第一是内心储忆；第二就是我们生理状态的状况和活动。
每天在你周围发生不同的情况，你是用什么角度来看？如何来看？你对自己怎么说？如何说话？都会产生不同的心态，做出不同的行为来。例如：当你的爱人晚回家，你是怎么对待他的？这时你的行为几乎全看你的心态而定，而你的心态又决定于内心是如何来看待他迟归的理由。
如果在他还没到家前，你一直想到的是对方发生了一场车祸、全身是血、人死了或躺在医院里的情景时，突然你听到门口的脚步声，或许会喜极而泣，或许会舒一口气，或许给对方一个热情的拥抱，或许问其究竟。这些行为是出自于关怀的心态。然而，你若幻想着你的爱人是因为有了婚外情，或者你一再地告诉自己，对方的迟归是认为你的时间、感受对他不重要，那么当对方到家时，你就会用截然不同的方式对待。于是，出自于愤怒和被利用的心态，就产生了另一种行为。
接下来的问题，是什么原因让甲某能以关怀的心态来看这些事，而乙某却不能，反倒产生不信任和愤怒的心态？或许父母或他人曾有相同的遭遇，其采取的反应对我们所造成的影响。例如，当你还是个孩子时，只要爸爸一迟归，妈妈就必然担忧，其影响结果是你用担忧的方式来看许多事情。如果你妈妈告诉你，她是如何地不信任你爸爸，那么你就有可能学会那种模式。
因此，我们的信心、态度、信念和过去的经验，都会影响我们对别人的看法，做出相应的行为来。
安东尼·罗宾指出：另外还有一个更重要和更有力的因素，影响我们对周围的认识和观感，那就是我们生理状态的状况和活动方式。这包括肌肉的牵引、饮食习惯、呼吸方式、肢体活动以及全身各种的生化作用，这对我们的心态有很大的影响。
内心储忆和生理状态的运作是两环相扣、相互影响，也就是说一方受到外来影响，另一方就会自动地受到影响。因此，若要改变心态，就需同时改变内心储忆和生理状态。例如，当你的爱人、或小孩快到家之前，你的生理处于舒适状态，这时他们回来晚了，你会认为他们是被交通耽搁了；但是，如果你的生理因某些原因而造成肌肉紧张、极度疲乏，或感到疼痛、血糖偏低时，你就会倾向于用负面想法的信息自动控制自己。
不知你可否同意，当你神清气爽或身心疲惫时，对周围会有不同的感受？是不是身体好坏会自然地影响你对周围的看法和做法？是不是内心觉得做得不易或烦躁时，你的肌肉就随之绷紧？由此可见，内心储忆和生理状态是不断地交互影响地造成你心态的变化，从而使你做出各种不同的行为。
因此，安东尼·罗宾告诫我们，若要能控制并引导我们的行为，就得先控制和引导自己的心态；若要控制我们的心态，就必须控制且刻意地引导自己的内心储忆和生理状态。就假想你在任何时候都能100％地控制自己的心态吧！
二 心态的力量
我们的脑子曾经通过过滤而保留不时所需或未来用得着的资料，而有意地忽略掉其余的资料。
这种过滤过程说明了为何人类有这么多记忆。因此对同一件交通事故，两个人会有完全不同的论点，甲可能强调他所看见的，而乙却强调他所听到的，彼此从不同的角度进行。他们也可能从一开始，便用不同的生理感觉器官去储忆这件事故。例如甲有2.0/2.0 的视力，而乙却视力不佳，最后的结果必然是双方的看法迥然不同。这种差异的认识和内心储忆就会进入记忆成为新的过滤器，让这二人去体验未来。
实际上那就是“地图显示的不是确实的疆域”即它所显示的不是真正的疆域，正确地说“它是根据不同用途而提供类似的疆域框架。”这句话用之于人，意思说是人的内心储忆不是事物的真相，而是经过各人独有的信心、态度、信念和称之为性格模式的过滤后，所显示的内容。这或许就是为什么爱因斯坦曾说过：“任何想在真理与知识的大海里树立个人权威的人，必为众神的嘲笑声所淹没。”既然一切事物的相貌，是显示自己内心的储忆，那么我们何不用鼓舞自己及旁人的方法？如想成功地做到，那就有赖于能始终不悖地形成积极心态的记忆管理。有许多时候，你该费心注意某些事情，可别只看到消极的一面，造成沮丧、受挫或不悦的心态，而要倾全力注意积极的一面。不论四周环境多么恶劣，用积极进取的心态来面对。
有人能发挥潜能，能成功，是因为他能始终维持积极的心态。这就是成败的差异。人生是好是坏，不由命运来决定，而是由你的心态来决定，我们可以用积极心态来看事情，也可以用消极心态。花点时间想一想，如果你一直是处于无所不能的心态时会怎样？这就是过火的用意。如果现在叫你放下本书，走过一条炽热的火堆，猜你不会听命行事。因为你还不具备过火的信心，也未拥有能过火的肯定感觉和心态，所以当别人要你过火时，你还没进入能帮你过火的心态。
安东尼·罗宾的过火仪式是教导人们，如何去排除恐惧和束缚因素，以一种能鼓舞他们身体力行并带来新效果的方式，改变人们的心态和行为。所以过火只是把人们原先的畏惧，转换为知道能行的过程，从此他们就能把自己置于完全进取的状态，进而做出原先认为不可能的事情和结果来。
如果过火帮助人们在内心形成一个“我可以过火”的全新储忆，那么原先认为的不可能，只是内心的限制，而其他诸多的不可能，是不是就极有可能？所以知道心态力量是一回事，但付诸实现又是另一回事，这就是过火的目的。由于过火提供一个建立信心和可能性的模式，让人们能形成一个新的内在感觉和心态，进而比以前活得更好、做得更多。过火也清楚地向人们证明行为是心态的结果，一旦自己改变一下记忆方式，就能充满自信，采取奏效的行动。当然啦，要达到这种效果有很多方法，过火只不过是令人难以忘怀，最富戏剧性与乐趣性的方式了！现在我们知道了，产生你期望结果的关键在于你记忆的方式，能否让你处于进取心态，鼓舞你尝试各种方法以达成期望的结果。如果你达不到这种心态，那通常是你根本就没有期望达到，或者顶多是用一种意兴阑珊、不冷不热的态度所造成的。如果有人向你表示：“咱们去过火啦！”不管是用说的或用手拉的，这过火的讯号就会进入你的脑子，形成记忆。如果你想象人人被套上鼻环，带进一个可怕的祭典里且放在火堆上烤，那你可能会觉得不舒服。如果这个人又恰好是你，那就更难受了。
相反的，如果你想象人们手舞足蹈地在一起庆祝，也看到了一幕众人欢天喜地的画面，感觉就会有很大的不同。若再加上看到自己安然无恙且高高兴兴地行在火堆上，口里说着：“不错，我是能过火！”并且信心十足地移动身体往前。相信这时你脑子接收的神经讯号，就必然把你置于你极愿意过火的心态上了。
同样的道理，如果你认为事情做来不会顺利，它就真是如此；如果你认为会顺利，那么在内心就会产生所需的力量，帮助你达成预期目标。这就是泰德透那、艾科卡、米契尔和其他人异于常人之处，因为他们认为他们能达成所期盼的结果。当然，即使是最积极的心态，也不会保证必定成功，但是当我们有适当的心态，就会最大可能地去善用所拥有的一切。
三 改变你的人生
（一）改变生理状态的方式有许多种
改变自己的状态，那并不是一件很困难的事，比如说你可以调整一下呼吸；你也可以决定要注意什么，要按照什么样的顺序去注意；既然你已经知道这些方法，日后若是觉得有什么不顺的事情而使情绪低落时便可派得上用场，要永远把注意力放在最能使你奋发的情绪上。
安东尼·罗宾说：“人生的改变有很多方式，那就像创作艺术品一样。
遗憾的是大多数人似乎只有一种方式去改变他们的心态，他们企图借着猛吃、猛喝、猛睡、抽烟及喝茶等方法，可是都没有效，因为这些都不能使他们的内心真正地振奋起来，甚至于倒把他们的人生带入一个毁灭的悲剧。”乍看之下，这些方式似乎并没什么多大害处，不过它的结果是经过积累的，在我们不知不觉中开始侵蚀我们，等到发觉了已为时太晚，这也就是猫王何以会有那样的下场（吸毒过量致死），同时也是今天许多人的下场，那就好像是一只不幸掉进冷水锅里的青蛙，慢慢被煮熟到死。如果青蛙是掉在一锅热水里的话，很可能会烫得它马上就跳出来，然而不幸的是那锅冷水是慢慢加热上去的，待它发现有危险时已难以脱身。
奔向成功的旅程也是如此，一开始你就难以控制自己的心态，当你不能控制自己的心态时就难以控制情绪。什么是不当的心态呢？就是该做而不做，不该做而去做。当你不幸正处于这种心态时，请别给自己找借口，马上竭尽一切力量改变那种心态，这刻不容缓。
我们必须经常让自己处在朝气蓬勃而富有创造力的心态，如果你想节食那就别存着不会成功的心态，因为这种心态只会使你丧气、使你烦恼，唯有处在决心要发挥潜能的心态，你才会真正的发挥潜能。如果你希望在工作上有很好的表现，希望能力更能充分展现，那就得看你当时所处的心态，如果是处在极佳的心态，哪怕是平常不认为自己有多大能力，但那时所表现出来的可能会令大家都瞪大了眼睛。那些记单字有困难的人不是他们的记忆力不好。事实上，他们记字会有困难，一来是他们的注意力不集中，二来是他们的心智和情绪心态不稳。这种人每次当他们看过一些字之后没多久便忘了，虽然这种现象并非每次如此，不过经常会这样就是了。不过当他们处在某种心态时，就能很清楚地记住所见过的字。如果你改变他们这种心态后，他们记字的能力就会打折扣，可是让他们重回那种心态就又能记得很好。
由于动作能够很快地改变我们的感受，因此只要我们随时做出一个有效的动作，就可以想出很多改变心态的方法。
数年前，安东尼·罗宾在加拿大就曾学过一套很有用的方法，那就是怎样空手劈断木板。
按正常步骤来说，要能够劈断木板差不多花上一年半或二年的时间才能有此功力，而安东尼·罗宾从未受过这方面的训练，只不过了解了师父的信念、集中注意力方式和劈断木板时的状态。整个说起来，就是知道了他怎样运用身体的方式，因此便也能劈断木板。
罗宾一次又一次地学习师父的身体状态，同时全神贯注，完全相信自己能够劈断木板。就在差不多的时候，这位教练喊了一声“劈”，那块木板登时被罗宾劈成两半，接着罗宾又劈断两块、三块乃至于四块叠成的木板。你可知罗宾是怎么能做到这件事的吗？第一，他提高对自己的期望，一点不怀疑地相信自己能劈断木板，而这在以前他是连想都不敢想的；第二，通过情绪的改变，他抛开先前自我设限的想法，而相信自己一定能做到这件事；第三，他使用了有效的方法去完成了这件工作。
这件事使得安东尼·罗宾对自己的能力有了更大的信心，随之便运用同样的方法和信念，做了许多以前从来没想过会做的事，克服了一些先前觉得害怕的事。
在随后的数年中，他也把这套方法教给其他的人，其中包括十一二岁的的女孩子，告诉他们好好记住这个他们过去认为不可能做到的经验，对自己重新有个新的认识。
这套方法后来他又制作成录像带，成为“激发心灵潜力”研讨会中的一门课，同时也教给全世界研讨会授权教授“个人成长”课程的所有讲师们。
当学员们在上这个课时，往往不到三十分钟便能借此方法克服恐惧，学会如何超越以往阻碍他们人生发展的心理障碍。从劈断木板这件事上他们学会如何以这次经验为鉴，让自己有信心去追求人生中任何想追求的目标。看见一个七尺之躯的大男人以为靠着自己的力气便能劈断木板，结果因为没用安东尼·罗宾那套方法而灰溜溜地回去了，随之又见另一位只有那大男人一半身高的小女人因用了那套方法，在迅雷不及掩耳的时间里，劈断那块先前没被那个大男人劈断的木板，这情景让人看得实在是觉得再惊讶不过了。
安东尼·罗宾指出，她之所以能有此能力，就在于她在状态上呈现出充分的把握。
（二）有一套使自己觉得愉快的方法
要想使自己处在愉快的心态中，就得知道如何使自己觉得愉快。
听音乐是不是一个能很快改变心态的好方法，因为轻松愉快的旋律可使你精神处于放松状态；看书可能也是一个能让你觉得愉悦的方法，因为它能使你集中注意力，同时也可以教你一些有启发性的东西，很可能可以马上用在你的身上。循着这种思路来考虑，你会感到许多会使你觉得愉快的方法。
如出门旅游、进游泳池嬉水、参加一次舞会、看一部喜剧电影、找人下一盘棋、听听有教育意义的录音带、洗个澡、与家人共进晚餐和聊天、搂搂孩子和老婆温存一下、找朋友谈天说地一番、独自一个人想些新点子或新观念等等。这些都是各位可以做的，当然你可能还有一些自己的方法，不妨来一个各取所好，只要它们能给你带来愉快的感觉便成。
一 什么是心态
如果一个人决心获得某种幸福，那么他就能得到这种幸福。这就是心态产生的力量。
安东尼·罗宾说：“心态可说是发生在我们体内几百万条神经作用的结果，也就是说，在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是直觉的。对于跟自己有关事物所做的反应，就叫做心态，可能会是进取的、有为的，也可能是颓丧的、受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目标上，会有成功与失败两种结果，差别就在于自己处于什么样的心态上。”人生所追求的，大半会和心态有些连带关系。列张表，把你所求的写上去。你想要爱情吗？好，渴望爱情就是一种心态，是当我们从周围得到某些刺激，就把讯号送到脑部，因而产生的感觉和状态。至于自信、尊敬，也都是从我们内心产生的状态。或许，你想有钱，其实你根本就不在乎金钱的多少，你要的是金钱所能带来的爱情、自信、无拘无束以及其它。所以追求爱情、追求快乐、追求主宰自己人生的关键，就在于如何引导和掌握自己的心态。
要引导心态，做出你期望结果的第一个要诀，就是要知道如何运用头脑。
首先，让我们先了解一下它运作的方法，是如何产生心态的。千百年来，人类就对各种情绪改变所造成的结果感到好奇，尝试过禁食、药物、仪式、音乐、性爱、食物、催眠等实验，发现各有其效，也各有其限制。
安东尼·罗宾指出，所有的行为都是发自心态的结果，那么当我们处在进取和颓丧两种不同心态时，自然会有不同的信息传送和行为表达了。接着要问，是什么造成我们的心态变化？有两个主要的构成因素，第一是内心储忆；第二就是我们生理状态的状况和活动。
每天在你周围发生不同的情况，你是用什么角度来看？如何来看？你对自己怎么说？如何说话？都会产生不同的心态，做出不同的行为来。例如：当你的爱人晚回家，你是怎么对待他的？这时你的行为几乎全看你的心态而定，而你的心态又决定于内心是如何来看待他迟归的理由。
如果在他还没到家前，你一直想到的是对方发生了一场车祸、全身是血、人死了或躺在医院里的情景时，突然你听到门口的脚步声，或许会喜极而泣，或许会舒一口气，或许给对方一个热情的拥抱，或许问其究竟。这些行为是出自于关怀的心态。然而，你若幻想着你的爱人是因为有了婚外情，或者你一再地告诉自己，对方的迟归是认为你的时间、感受对他不重要，那么当对方到家时，你就会用截然不同的方式对待。于是，出自于愤怒和被利用的心态，就产生了另一种行为。
接下来的问题，是什么原因让甲某能以关怀的心态来看这些事，而乙某却不能，反倒产生不信任和愤怒的心态？或许父母或他人曾有相同的遭遇，其采取的反应对我们所造成的影响。例如，当你还是个孩子时，只要爸爸一迟归，妈妈就必然担忧，其影响结果是你用担忧的方式来看许多事情。如果你妈妈告诉你，她是如何地不信任你爸爸，那么你就有可能学会那种模式。
因此，我们的信心、态度、信念和过去的经验，都会影响我们对别人的看法，做出相应的行为来。
安东尼·罗宾指出：另外还有一个更重要和更有力的因素，影响我们对周围的认识和观感，那就是我们生理状态的状况和活动方式。这包括肌肉的牵引、饮食习惯、呼吸方式、肢体活动以及全身各种的生化作用，这对我们的心态有很大的影响。
内心储忆和生理状态的运作是两环相扣、相互影响，也就是说一方受到外来影响，另一方就会自动地受到影响。因此，若要改变心态，就需同时改变内心储忆和生理状态。例如，当你的爱人、或小孩快到家之前，你的生理处于舒适状态，这时他们回来晚了，你会认为他们是被交通耽搁了；但是，如果你的生理因某些原因而造成肌肉紧张、极度疲乏，或感到疼痛、血糖偏低时，你就会倾向于用负面想法的信息自动控制自己。
不知你可否同意，当你神清气爽或身心疲惫时，对周围会有不同的感受？是不是身体好坏会自然地影响你对周围的看法和做法？是不是内心觉得做得不易或烦躁时，你的肌肉就随之绷紧？由此可见，内心储忆和生理状态是不断地交互影响地造成你心态的变化，从而使你做出各种不同的行为。
因此，安东尼·罗宾告诫我们，若要能控制并引导我们的行为，就得先控制和引导自己的心态；若要控制我们的心态，就必须控制且刻意地引导自己的内心储忆和生理状态。就假想你在任何时候都能100％地控制自己的心态吧！
二 心态的力量
我们的脑子曾经通过过滤而保留不时所需或未来用得着的资料，而有意地忽略掉其余的资料。
这种过滤过程说明了为何人类有这么多记忆。因此对同一件交通事故，两个人会有完全不同的论点，甲可能强调他所看见的，而乙却强调他所听到的，彼此从不同的角度进行。他们也可能从一开始，便用不同的生理感觉器官去储忆这件事故。例如甲有2.0/2.0 的视力，而乙却视力不佳，最后的结果必然是双方的看法迥然不同。这种差异的认识和内心储忆就会进入记忆成为新的过滤器，让这二人去体验未来。
实际上那就是“地图显示的不是确实的疆域”即它所显示的不是真正的疆域，正确地说“它是根据不同用途而提供类似的疆域框架。”这句话用之于人，意思说是人的内心储忆不是事物的真相，而是经过各人独有的信心、态度、信念和称之为性格模式的过滤后，所显示的内容。这或许就是为什么爱因斯坦曾说过：“任何想在真理与知识的大海里树立个人权威的人，必为众神的嘲笑声所淹没。”既然一切事物的相貌，是显示自己内心的储忆，那么我们何不用鼓舞自己及旁人的方法？如想成功地做到，那就有赖于能始终不悖地形成积极心态的记忆管理。有许多时候，你该费心注意某些事情，可别只看到消极的一面，造成沮丧、受挫或不悦的心态，而要倾全力注意积极的一面。不论四周环境多么恶劣，用积极进取的心态来面对。
有人能发挥潜能，能成功，是因为他能始终维持积极的心态。这就是成败的差异。人生是好是坏，不由命运来决定，而是由你的心态来决定，我们可以用积极心态来看事情，也可以用消极心态。花点时间想一想，如果你一直是处于无所不能的心态时会怎样？这就是过火的用意。如果现在叫你放下本书，走过一条炽热的火堆，猜你不会听命行事。因为你还不具备过火的信心，也未拥有能过火的肯定感觉和心态，所以当别人要你过火时，你还没进入能帮你过火的心态。
安东尼·罗宾的过火仪式是教导人们，如何去排除恐惧和束缚因素，以一种能鼓舞他们身体力行并带来新效果的方式，改变人们的心态和行为。所以过火只是把人们原先的畏惧，转换为知道能行的过程，从此他们就能把自己置于完全进取的状态，进而做出原先认为不可能的事情和结果来。
如果过火帮助人们在内心形成一个“我可以过火”的全新储忆，那么原先认为的不可能，只是内心的限制，而其他诸多的不可能，是不是就极有可能？所以知道心态力量是一回事，但付诸实现又是另一回事，这就是过火的目的。由于过火提供一个建立信心和可能性的模式，让人们能形成一个新的内在感觉和心态，进而比以前活得更好、做得更多。过火也清楚地向人们证明行为是心态的结果，一旦自己改变一下记忆方式，就能充满自信，采取奏效的行动。当然啦，要达到这种效果有很多方法，过火只不过是令人难以忘怀，最富戏剧性与乐趣性的方式了！现在我们知道了，产生你期望结果的关键在于你记忆的方式，能否让你处于进取心态，鼓舞你尝试各种方法以达成期望的结果。如果你达不到这种心态，那通常是你根本就没有期望达到，或者顶多是用一种意兴阑珊、不冷不热的态度所造成的。如果有人向你表示：“咱们去过火啦！”不管是用说的或用手拉的，这过火的讯号就会进入你的脑子，形成记忆。如果你想象人人被套上鼻环，带进一个可怕的祭典里且放在火堆上烤，那你可能会觉得不舒服。如果这个人又恰好是你，那就更难受了。
相反的，如果你想象人们手舞足蹈地在一起庆祝，也看到了一幕众人欢天喜地的画面，感觉就会有很大的不同。若再加上看到自己安然无恙且高高兴兴地行在火堆上，口里说着：“不错，我是能过火！”并且信心十足地移动身体往前。相信这时你脑子接收的神经讯号，就必然把你置于你极愿意过火的心态上了。
同样的道理，如果你认为事情做来不会顺利，它就真是如此；如果你认为会顺利，那么在内心就会产生所需的力量，帮助你达成预期目标。这就是泰德透那、艾科卡、米契尔和其他人异于常人之处，因为他们认为他们能达成所期盼的结果。当然，即使是最积极的心态，也不会保证必定成功，但是当我们有适当的心态，就会最大可能地去善用所拥有的一切。
三 改变你的人生
（一）改变生理状态的方式有许多种
改变自己的状态，那并不是一件很困难的事，比如说你可以调整一下呼吸；你也可以决定要注意什么，要按照什么样的顺序去注意；既然你已经知道这些方法，日后若是觉得有什么不顺的事情而使情绪低落时便可派得上用场，要永远把注意力放在最能使你奋发的情绪上。
安东尼·罗宾说：“人生的改变有很多方式，那就像创作艺术品一样。
遗憾的是大多数人似乎只有一种方式去改变他们的心态，他们企图借着猛吃、猛喝、猛睡、抽烟及喝茶等方法，可是都没有效，因为这些都不能使他们的内心真正地振奋起来，甚至于倒把他们的人生带入一个毁灭的悲剧。”乍看之下，这些方式似乎并没什么多大害处，不过它的结果是经过积累的，在我们不知不觉中开始侵蚀我们，等到发觉了已为时太晚，这也就是猫王何以会有那样的下场（吸毒过量致死），同时也是今天许多人的下场，那就好像是一只不幸掉进冷水锅里的青蛙，慢慢被煮熟到死。如果青蛙是掉在一锅热水里的话，很可能会烫得它马上就跳出来，然而不幸的是那锅冷水是慢慢加热上去的，待它发现有危险时已难以脱身。
奔向成功的旅程也是如此，一开始你就难以控制自己的心态，当你不能控制自己的心态时就难以控制情绪。什么是不当的心态呢？就是该做而不做，不该做而去做。当你不幸正处于这种心态时，请别给自己找借口，马上竭尽一切力量改变那种心态，这刻不容缓。
我们必须经常让自己处在朝气蓬勃而富有创造力的心态，如果你想节食那就别存着不会成功的心态，因为这种心态只会使你丧气、使你烦恼，唯有处在决心要发挥潜能的心态，你才会真正的发挥潜能。如果你希望在工作上有很好的表现，希望能力更能充分展现，那就得看你当时所处的心态，如果是处在极佳的心态，哪怕是平常不认为自己有多大能力，但那时所表现出来的可能会令大家都瞪大了眼睛。那些记单字有困难的人不是他们的记忆力不好。事实上，他们记字会有困难，一来是他们的注意力不集中，二来是他们的心智和情绪心态不稳。这种人每次当他们看过一些字之后没多久便忘了，虽然这种现象并非每次如此，不过经常会这样就是了。不过当他们处在某种心态时，就能很清楚地记住所见过的字。如果你改变他们这种心态后，他们记字的能力就会打折扣，可是让他们重回那种心态就又能记得很好。
由于动作能够很快地改变我们的感受，因此只要我们随时做出一个有效的动作，就可以想出很多改变心态的方法。
数年前，安东尼·罗宾在加拿大就曾学过一套很有用的方法，那就是怎样空手劈断木板。
按正常步骤来说，要能够劈断木板差不多花上一年半或二年的时间才能有此功力，而安东尼·罗宾从未受过这方面的训练，只不过了解了师父的信念、集中注意力方式和劈断木板时的状态。整个说起来，就是知道了他怎样运用身体的方式，因此便也能劈断木板。
罗宾一次又一次地学习师父的身体状态，同时全神贯注，完全相信自己能够劈断木板。就在差不多的时候，这位教练喊了一声“劈”，那块木板登时被罗宾劈成两半，接着罗宾又劈断两块、三块乃至于四块叠成的木板。你可知罗宾是怎么能做到这件事的吗？第一，他提高对自己的期望，一点不怀疑地相信自己能劈断木板，而这在以前他是连想都不敢想的；第二，通过情绪的改变，他抛开先前自我设限的想法，而相信自己一定能做到这件事；第三，他使用了有效的方法去完成了这件工作。
这件事使得安东尼·罗宾对自己的能力有了更大的信心，随之便运用同样的方法和信念，做了许多以前从来没想过会做的事，克服了一些先前觉得害怕的事。
在随后的数年中，他也把这套方法教给其他的人，其中包括十一二岁的的女孩子，告诉他们好好记住这个他们过去认为不可能做到的经验，对自己重新有个新的认识。
这套方法后来他又制作成录像带，成为“激发心灵潜力”研讨会中的一门课，同时也教给全世界研讨会授权教授“个人成长”课程的所有讲师们。
当学员们在上这个课时，往往不到三十分钟便能借此方法克服恐惧，学会如何超越以往阻碍他们人生发展的心理障碍。从劈断木板这件事上他们学会如何以这次经验为鉴，让自己有信心去追求人生中任何想追求的目标。看见一个七尺之躯的大男人以为靠着自己的力气便能劈断木板，结果因为没用安东尼·罗宾那套方法而灰溜溜地回去了，随之又见另一位只有那大男人一半身高的小女人因用了那套方法，在迅雷不及掩耳的时间里，劈断那块先前没被那个大男人劈断的木板，这情景让人看得实在是觉得再惊讶不过了。
安东尼·罗宾指出，她之所以能有此能力，就在于她在状态上呈现出充分的把握。
（二）有一套使自己觉得愉快的方法
要想使自己处在愉快的心态中，就得知道如何使自己觉得愉快。
听音乐是不是一个能很快改变心态的好方法，因为轻松愉快的旋律可使你精神处于放松状态；看书可能也是一个能让你觉得愉悦的方法，因为它能使你集中注意力，同时也可以教你一些有启发性的东西，很可能可以马上用在你的身上。循着这种思路来考虑，你会感到许多会使你觉得愉快的方法。
如出门旅游、进游泳池嬉水、参加一次舞会、看一部喜剧电影、找人下一盘棋、听听有教育意义的录音带、洗个澡、与家人共进晚餐和聊天、搂搂孩子和老婆温存一下、找朋友谈天说地一番、独自一个人想些新点子或新观念等等。这些都是各位可以做的，当然你可能还有一些自己的方法，不妨来一个各取所好，只要它们能给你带来愉快的感觉便成。
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