情绪与身体之间的密切关系对我们了解和调控情绪具有重要的启示作用。首先，我们能够调控自己的情绪状况，进而调节情绪与身体之间的互动状况，即有意识地使我们处于积极的情绪状态，这样就有意识地调整和影响了我们的身体状态，至少能够有利于我们的身心健康；其次，我们也可以有意识地调整身体状况，通过调整呼吸频率或掌握放松技术，使自己的身体处于良好的状态，进而使之对我们的情绪产生积极影响。
荷兰鹿特丹伊拉兹马斯大学的社会心理学教授鲁特·维恩霍文的最新研究表明，快乐能够预防疾病，延缓衰老。这位教授称快乐与否对长寿的影响同吸烟与否对长寿的影响一样。他还说，感觉快乐的特殊天资能延长寿命7年半到10年。
维恩霍文通过数据发现，快乐不能延长已经病情恶化的人的寿命；但在健康的人群里恰恰相反，快乐能防止他们生病，从而延长他们的寿命。
快乐的人更注意他们的身体，对生病的征兆更加敏感，更能适度把握喝酒抽烟的尺度，因此过着更健康的生活。他们往往更积极，更开朗，更自信，能做出较好的选择和建立更好的社会关系网。
他在研究中写到：“我们暂且只能知道快乐会影响身体健康，但还不知道如何影响。长期的不快乐会产生紧张战斗的反应，长此以往容易引起高血压和免疫力低下。为了增加快乐感，需要在居住环境、工作环境等方面多加研究，为大众的健康开辟新的空间。政府应该教育人们如何快乐生活来提高享受生活的能力，进而做出最好的选择来更好地发现生活的意义。”
他还说：“如果我们感觉不舒服可以看医生，如果我们感觉不快乐，却没有医生可看。没有专业的幸福指导师让人们感觉更加快乐，这是现代社会的明显失败之处。”
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