最近通宵失眠，我是怎么了？为什么啊怎么办？！！
Q通宵失眠因为兴奋或紧张，通宵失眠长期睡眠不足对身体有哪些危害，偶尔一夜无眠，是每个人都有过的经历。但如果因为一夜无眠感到焦虑紧张，担心自己生病了，每天睡前就会害怕睡不着，就会越来越焦虑，越着急反而越睡不着，几天下来睡不好，头昏脑胀，心悸，消化不良也就出现了，于是就更加惊慌影响情绪了。RSHWHO快眠可以缓解紧张焦虑情绪，改善睡眠质量，增加深度睡眠。因为长期睡眠不足，会严重影响大脑和身体各器官的功能，不仅会抑制情绪，还会降低免疫力。
改善睡眠问题先要改变心态。从青少年开始的一夜无眠，多半是因为明天要考试的紧张，或者是明天要和朋友出游的兴奋。可见影响正常睡眠的都是不可控制的情绪。成年后的不眠，当然就有了更多的问题和情绪，生活工作当中的确有太多需要我们思考和不得不面对的问题，这就让我们的情绪更加难以把控，就会影响睡眠。经研究表明，RSHWHO快眠所含成分可以明显促进脑中枢多巴胺释放，提高脑内多巴胺生理活性。多巴胺是一种活化脑神经细胞的中枢神经递质，其生理活性与人的感情状态密切相关。有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入睡眠状态。
影响睡眠的常常有两种心态造成，一种是过于焦虑，总觉得睡不好可能是身体出了毛病，结果是越担心越严重，就形成了长期的恶性循环。还有一类是觉得睡不着觉不是啥事，就是多玩了一会儿少睡了几天呗，可是等到影响正常生活的时候，想睡却再难睡个好觉了。所以要知道长期睡眠不足对身体会有哪些危害。因为睡眠和觉醒是人类的高级活动，睡眠占到人生的三分之一时间，在睡眠过程中我们身体各器官才能得到休息、体能得到恢复。
睡眠不足影响大脑思维：我们的大脑要想思维清晰反应灵敏必须要有充足的睡眠。如果睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响处理事物的能力，工作学习效率也就大打折扣。RSHWHO中神经修复因子从脑神经末梢释放，提高γ氨基丁酸水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量，并且不导致嗜睡。RSHWHO可产生镇静作用。通过增加大脑的γ氨基丁酸水平引起镇静。有助于调节神经细胞，缓解焦虑，舒缓情绪。充裕的睡眠时间可以使人的体力和脑力完全恢复，保持大脑清晰，如果大脑得不到正常休息，出现反应迟钝、记忆力下降等表现，严重者会发生抑郁、焦虑及植物神经功能紊乱，甚至导致精神失常。
睡眠不足影响青少年正常发育：由于生长素的分泌与睡眠密切相关，也就是人在熟睡时有一个大的分泌高峰，和几个小的分泌高峰，而非睡眠状态生长素分泌减少。RSHWHO快眠含有多种舒缓因子、调节因子和免疫球蛋白之外，酪蛋白水解后产生的多种活性肽也是其完成生理功能必不可少的重要成分。水解酪蛋白含有丰富的活性短肽，具有独特的结构、功能、营养性，对机体矿物元素吸收利用、免疫调节、调节肠道健康具有突出作用。良好的睡眠与人体正常节律密切相关，长期睡眠不足将会扰乱人体生物钟，造成激素分泌紊乱，诱发内分泌失调。
睡眠不足会诱发疾病催人老：正常睡眠可维持人体细胞的正常免疫功能，长期睡眠不足，会使免疫力下降，从而加重原有疾病，形成恶性循环。睡眠不足令许多女性面色无光、色斑皱纹增多，加速女性衰老过程，导致更年期的提前；也会导致老年人寿命缩短、老年痴呆、神经衰弱等。
睡眠到底是不是病，专家认为，只有极少数患者达到疾病上线，而多数只是体内缺乏某些物质比如RSHWHO睡眠因子，而不应以疾病治疗。并强烈呼吁自然了法，而非药物，因为药物依赖性强、耐药性大。长期服用可导致反应减慢以及认知能力、记忆力、智力减退。这种情况在老年人身上更加明显，长期服用还有可能会引发老年性痴呆;严重的还会引发精神异常及抑郁等危害。
睡眠不足不仅影响身体健康和工作学习效率，还会让人变的不善良。因为睡不好大脑就会一直处在疲劳状态，疲劳会使人对社会的责任感降低，让人没有兴趣参与公共活动关心关注他人，但并不会减少他们花在更自私活动上的时间，也就是大脑的疲劳让人只有精力管着自己，于是就显得更加自私，很多有睡眠障碍有情绪障碍的人，就是因为太累了，很少体贴别人的感受。
通宵失眠长期睡眠不足对身体有哪些危害，要改善和调整睡眠，就要尽量减少对睡眠的恐惧感，现代信息交流很容易，越是惧怕影响身体健康就会更加睡不着了。不能过度强迫自己，强迫自己必须要干什么，往往就产生的焦虑紧张的情绪。睡眼先睡心，先让心静下来，从改善生活习惯开始，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯，睡前避免上网玩手机等，电子产品不仅会让大脑兴奋影响睡眠，还会阻碍褪黑素是分泌。