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调节情绪的常见方法有哪些?(至少写出三种)(9分)(1)(2)(3
调节情绪的常见方法有哪些?(至少写出三种)(9分)(1)(2)(3)
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推荐答案 推荐于2016-10-05
意志控制法、注意转移法、认识改变法、合理发泄法、尽情倾诉法、情绪升华法(每个3分,答出任意三个即得满分9分)
试题分析:根据教材知识,情绪是可以调控的。调控情绪的具体方法有:①认知调节;②理智控制;③合理宣泄;④心理放松;⑤行为调节;⑥理性升华:
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其他回答
第1个回答 2020-06-06
一正确对待失败,二转移注意力,三适当的放松。
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调节情绪的常见方法有哪些?(至少写出三种)(9分)(1)(2)(3
答:
1. 意志控制法:通过坚强的意志力来控制情绪的波动
,保持心态的平和。2.
注意转移法
:将有负面情绪的活动或思维转移到其他积极或愉快的活动上,以改变情绪状态。3.
认识改变法
:通过调整对事物的看法和理解,改变情绪的反应,从而达到调节情绪的目的。
如何自我
调节情绪?
答:
一、学会自我安慰
不要主观地评价自己的行为,要用相应的方法来抵抗你的消极态度。当人们生气的时候,他们最有可能是质问自己或周围的人,这个时候要分析事情的本质,而不要针对个人。如果你丢了一个有价值的东西,那么,正确的做法就是不要抱怨自己的粗心,因为这样无济于事,而是采用自我调节的方法来...
情绪
管理的核心
方法
答:
(8)环境转换法:处在剧烈情绪状态时
,暂离开激起情绪的环境和有关人、物。(9)
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:培养幽默感,用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。(10)推理比较法:把困难的各个方面进行解剖,把自己的经验和别人的经验相比较,在比较中寻觅成功的秘密,坚定成功的信心...
控制
情绪的
心理
调节方法有哪些
答:
事情发生的时候,先深呼吸,保持沉默,冷静几分钟
;情绪管理是很多人的困扰,不是一下子就能改变与掌控的;平时多读一些情绪管理方面的书,多学习;改变自己的心态,心态变了,处世的方法也就改变了。引起你心烦、恼怒、急躁的事情;那些别人用来激怒你的事情;有时是一些关于你的事情;和人讨论时,激动...
考试没考好该怎么调整心态 自我
调节的方法
答:
1
、深呼吸 深呼吸是调整
情绪的一
种简便易行的
方法
,有助于稳定情绪、放松等。考生闭目坐在椅子上,吸气时要缓慢,呼气时更要缓慢。经常训练、经常做才能收到比较好的效果。 2、转移注意力:如适当的体育运动、听音乐等,缓解紧张,消除疲劳; 3、伸懒腰 四、
常见
问题解答 1、 考前头脑越来越发“木”,这是怎么了?
...心里的调试
?(
大学生
常见
的心理问题及调试
方法?)
答:
在日常的学习、生活中进行挫折心里的调试的
方法有
如下几种:1、及时求助 可以主动向心理咨询师寻求帮助;或找父母,亲密好友诉说自己的苦恼,共同寻找解决办法;2、评估自己真实能力,给自己更客观的评价与定位 也可以在对挫折正确的认识基础上,重新审视自己的挫折,适当降低对自己的要求,不强求自己一定要...
现在女生的压力不小,怎么可以减缓压力?
答:
我所能给到的建议是:女生在不损害社会利益和伤害他人的基础上,可以选择
(1)
听歌、唱歌
(2)
运动如慢跑和跳舞
(3)
向家人朋友倾诉(4)旅游(5)寻求心理医生的帮助等能够让自己舒适
的方式
缓解压力。当今生活中,很多人都有各种各样的烦恼。这些烦恼也往往是一个人身上的压力来源。压力大是每个人都会...
情绪
分类
有哪些
答:
情绪分类
有哪些2
调节情绪的
基本
方法
1
、暂停并深呼吸 人在气头上的时候,最好的
办法
就是从对抗中抽身,这种策略在伴侣之间的吵架比较
常用
,双方适当的暂停休息,直到有一个人冷静下来。配合着缓慢、深沉地呼吸,让自己平静下来。闭上眼睛,数到十,再回到现实看看:你还有那么生气吗?2、冥想 20...
初一上册政治做
情绪的
主人知识点
答:
5、调节情绪都有哪些具体的方法?(教材P66-67相关链接)(1)
注意转移法
,如可以改变注意焦点或者环境。(2)合理发泄法,如做运动、向他人倾诉等。(3)理智控制法,如进行自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等。7.情绪表达完全是个人的事情吗?不是。(1)人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪...
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