消化不良平时吃什么食物比较好？

Question

不要药，要简单可行的食物。

Answer 1

避免食用的食物：避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。
可以喝米汤来改善：米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物（米或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

Answer 2

饭前可以喝几口水，或者汤，促进肠胃蠕动，促进营养吸收。早上起来可以喝一大杯水，不仅可以促进早餐营养的吸收，还可以在一夜之后给身体补充水分，促进排便。此外饭中和饭后不要喝汤或者水，会乱消化。不要在饭后半小时内吃水果，都对消化不好。吃什么好的话，可能我觉得也没什么能吃好，主要是吃对方法。我和你是一样的。还有不要吃锅巴，，少吃阿胶，和其他比较难消化的东西。可以多吃点红薯，又营养又可以排除身体里的废气。吃饭不要吃太撑，八分饱就好。如果有时候很难受可以吃完以后多站站，或者买点健胃消食片吃。

Answer 3

你好
香蕉 酸奶 都是不错的选择 ~
要注意多喝白开水 一个月中最好有一天什么都不吃
就喝白开水 ~有助于消化

Answer 4

吃点酸的东西，比喻话梅、山楂、柠檬这些食物

Answer 5

吃点面食 喝些汤 少吃辣