红枣和葡萄干煮粥有补益气血、健脾养胃、养血壮神等功效，但并没有去斑效果。
红枣葡萄干大米粥的做法：
把准备好的小红枣，葡萄干，大米，水，放电饭锅，选煮粥模式(大概五十分钟左右)，然后等着喝粥就好了。
扩展资料
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效。
大枣虽然营养价值高，但是牙齿不好的要少吃，可以泡水喝，还有可以熬红糖大枣枸杞汤，营养价值也不错，而且不伤牙齿。
不少干果都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。更令人兴奋的是，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯，从而降低罹患心脏病的危险。
参考资料来源：百度百科：葡萄干大枣粥
祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：
- 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 洁肤是美白基础
每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务
不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键
想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要
避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎
注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。
有，红枣和葡萄干一起煮粥可以强健脾胃、养肝排毒、养血安神、驻颜祛斑还可以防癌。
红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。
葡萄干含有的营养成分有：钙、锌、镁、铁、铜、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、钾、磷、钠、硒等 ，每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，改善贫血，提高免疫力，促进消化。
红枣祛斑食谱
红枣蒸木耳：红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时，黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成，非常美味可以每日早、晚餐后各吃一次，有驻颜祛斑、健美丰肌的作用，并可以缓解面部黑斑、形瘦。
红枣煮蛋：红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血养颜的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
红枣菊花粥：红枣50克，粳米100克，菊花15克，将上述材料一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用，具有健脾补血，清肝明目的功效，长期食用可使面部皮肤红润，起到保健防病的功效。
红枣养神汤：红枣20克，薏仁米20克，白果15克（去壳除衣），桂圆肉10克，将上述材料一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量的红糖或冰糖食之，具有养心神，清湿毒，健脾胃之功效，常食可使皮肤少生暗疮，粉刺，扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑，光洁白净。
葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食材，虽然外形比较小，样子不够漂亮但是营养价值却是十分丰富的，是平时人们最爱吃的一种休闲零食，它味道甘甜，不但可以直接吃还能用来做甜品或者煮粥喝
平时如果可以吃一些葡萄干，不仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。葡萄干可以补血补气，消除多余的脂肪，使血流畅通，快速地消除疲劳。提高人们身体的代谢机能。而且含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
红枣是我们日常生活中经常见到的，它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。它的味道香甜，具有很高的营养价值，其次红枣也是女性美容的佳品，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。
要想真正祛斑就要做由内而外的去，色斑是由于人体产生黑色素堆积而形成的，很多人用不同的方法把色斑祛除之后还是会复发，这是由于人体还在产生黑色素，色素还在堆积。如果从体内分解排除色素，并且抑制黑色素的形成，再加上外部皮肤的护理，这样的祛斑才更加持久有效。
葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食材，虽然外形比较小，样子不够漂亮但是营养价值却是十分丰富的，是平时人们最爱吃的一种休闲零食，它味道甘甜，不但可以直接吃还能用来做甜品或者煮粥喝
平时如果可以吃一些葡萄干，不仅可以美容养颜对身体也是大有裨益的。葡萄干可以补血补气，消除多余的脂肪，使血流畅通，快速地消除疲劳。提高人们身体的代谢机能。而且含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。
红枣是我们日常生活中经常见到的，它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。它的味道香甜，具有很高的营养价值，其次红枣也是女性美容的佳品，尤其所含的维他命C量，几乎居众水果之冠。
要想真正祛斑就要做由内而外的去，色斑是由于人体产生黑色素堆积而形成的，很多人用不同的方法把色斑祛除之后还是会复发，这是由于人体还在产生黑色素，色素还在堆积。如果从体内分解排除色素，并且抑制黑色素的形成，再加上外部皮肤的护理，这样的祛斑才更加持久有效。