1000米该怎么跑，总是跟不牢第一部队，跑着跑着就落到后面去了。可我经常都练跑步。

Question

如题所述

Answer 1

建议前面可以跑快点啊，这样有心理优势。后面就算跑不快你经常练跑步的话，也是有体力和他们差不多的，至少可以保证不会老被甩到后面。望采纳啊

Answer 2

经常练习跑步不一定中长跑(1000米属于中长跑)就强.中长跑既要求耐力,还要求速度,而很多人在平常的练习当中往往忽视了速度耐力的练习,自然在中长跑当中就没优势了.

Answer 3

跑一千米的参赛队员分很多个集团，你体力不行可以试试跟着2，3集团不要卖力的跟一团最后再冲刺。

Answer 4

注意呼吸跟步子的协调。

Answer 5

那就平常练的时候注意找到自己的节奏，到真正跑的时候按照自己的节奏跑，在体力的允许范围内尽量跟住第一部队，尽量不要与之拉开太大距离，然后到最后一两百米的时候冲一下。

Answer 6

刚开始跑的时候不要太快，使上六七分力就行，别光顾着冲到前面，力气留到最后的冲刺。还有心情不要紧张，越紧张越慢，最好是放松点，保持心情畅快，试试吧。