什么时候喝酸奶比较好

Question

如题所述

Answer 1

最好饭后饮用。因为适宜乳酸杆菌存活的PH值是4―5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为 1―3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将被杀死，酸奶的保健作用下降。而在饭后，胃酸被食物稀释，PH值上升到3―5，适合乳酸菌的存活，可最大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。

饮用酸奶时应注意：

　　对于病人，饮用酸奶的讲究又有些许不同。胃酸缺乏，如萎缩性胃炎的病人，胃中的PH值比较高，所以无论空腹还是餐后均可饮用，而且如果多喝酸奶，还有利于疾病的康复，每日饮用量以500―700毫升为宜；胃溃疡的病人，应限制饮用酸奶，尤其是温度低的酸奶，每日不超过250毫升；糖尿病病人，可选用无糖酸奶，每日饮用250―500毫升；腹泻的病人，也可以饮用酸奶，但不要冷饮；酸奶有增强免疫的作用，所以器官移植后的病人最好不要喝酸奶，以免加重免疫排斥反应。

　　不要煮沸后食用。适宜乳酸杆菌存活的温度为2摄氏度―42摄氏度。当酸奶加热至60摄氏度以上时，活性乳酸杆菌及一些营养素如维生素C等被大量破坏，使酸奶的保健作用大大降低。从冰箱里拿出的酸奶直接饮用是没问题的，对于胃肠不好的老年人和儿童，如果怕凉，可用温热水烫的方法加热酸奶，使其温度接近人体体温。

希望是你要的答案~

Answer 2

在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，虽然有益睡眠，但由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。

所以建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

Answer 3

分两方面回答吧：
一、为饮酒应酬前做准备
酒前喝较好，两袋酸奶外加一个素菜夹饼或一包饼干（前者优于后者）。主要是利用牛奶中脂肪不易消化的特性以及食物团来保护胃部，以防止酒精快速渗透胃壁，进入血液。尽量不要空腹喝酒。太伤人。
二、为了补钙助消化
晚饭后喝好。人体在晚间对钙的吸收较好，适量的钙质可以有效的沉积在骨骼上。酸奶中微量的有益菌也可增强消化道功能。助消化，促吸收。不过要达到以上的效果必须长期坚持方可见效。
以上发言全部为本人在查阅资料后，一直在坚持的生活习惯。本回答被网友采纳

Answer 4

晚饭后喝，有助于消化。

Answer 5

喝酒前喝点酸奶比较好吧