减肥三大原则：一、不要断食
断食最不可取，减肥不能心急，是一个比较慢的过程。可以少吃，但是不能不吃。不吃这种方法是减体重，但是持续不了长时间，结果反而反弹很严重。
二、不要只进行一种运动
运动的时候最好是有氧运动和无氧运动相结合，这样减肥的效果是最佳的。不要长期只进行一种运动，跑步跑上十几天，身体接受了这种强度就会开始减少消耗，这时候需要新的运动来刺激一下身体。
三、不要刚开始运动就做很多
刚开始运动的时候，不要一下子好几个小时，或者是一上来就强度很大。最好是徐徐渐进的，时间和强度都要如此。
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