第1个回答 2019-10-30
一是保持愉快的心情和情绪,不良情绪是万病之源,心里不装事才是防止三高的最上上策;
二是保持合理的饮食习惯,三高多是因不适宜的饮食引起的。坚持少油少盐少糖,定时定量,早吃好,中午吃饱,晚吃少,多吃蔬菜水果的原则三高会少发生;
三是保持适合自己的运动方式和强度;生命在于运动,按照各自身体的状况选择最适合自己的运动方式和强度,保持运动适宜,老年三高会有所改善和预防。
四是如果真正发生了三高,首先也要放平心态,保持乐观情绪,积极到正规医院接受正规的医疗保养和治疗,坚持“心药第一(心态平和),食药第二(饮食调节),医药最次(医院治疗)“的原则应对。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-10-30
您好。首先老年人要定期体检,可以降低疾病风险。平时养成良好的饮食习惯。不要吃得太多。尽量选择低盐,低糖和低脂。对抽烟喝酒也要控制。最好戒掉。个人的一些分享。希望采纳。谢谢!
第3个回答 2019-10-30
适当运动,少吃肥甘厚味,清淡饮食,低糖低脂低盐饮食,生活规律
第4个回答 2019-11-08
定期去医院体检,按照医生医嘱,注意饮食,适当锻炼身体;
可以吃一些蜂胶等产品;