大腿筋疼

我经常打篮球,运动量较大!最近感觉大腿筋疼,有时候疼的厉害,有时候没有那么疼、!想知道是怎么回事?吃药吗?还是~~~~~~~~~~~~~~

坐骨神经是支配下肢的主要神经干,坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛,包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背部等。出现坐骨神经痛后就要去医院及时检查和治疗,以免影响后期治疗。

坐骨神经痛的自我疗法

1、运动疗法:建议病人可以在地板上铺一个垫子的,而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈,先画十个,然后再逆时针去画十个圈,最后双手抱住膝盖左右晃。

2、中药调理:使用【济愈堂坐骨贴】,可以修复坐骨神经病变。綯宝ke找,不行管褪,能达到摆脱坐骨神经疼的目的。

3、平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

4、平常要非常注意保暖,如果着凉的话也会恶化病情的,对于坐骨神经痛不仅仅要治疗,更加要预防,在平常生活当中,就应该养成良好的坐姿,经常活动活动,不要久坐,多注意这些小细节,就可以远离疼痛的困扰。

5、在平常生活中,坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋,高跟鞋也非常容易引起病症的恶化,床要睡硬一点的,不要睡弹簧床,尽量不要去从事过重的体力劳动,体育锻炼要适量,不能过量。

坐骨神经痛吃什么好

1、瘦肉,含有多种蛋白质营养物质,对身体营养的补充以及病情的恢复有帮助。

2、海带,属于海藻类食物,对神经疼痛具有缓解的作用,对患者有利。

3、核桃,属于干果类食物,对神经疼痛的恢复是有帮助的。

4、多喝水,患者应多摄取水分,并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。

5、多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。

6、多吃富含钙质的食品,如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;

7、多吃燕麦,经常食用燕麦町改善神经的总体状况,帮助患者尽早恢复健康。

8、维生素和纤维素,尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维牛素D等是人体不可缺少的营养物质。
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第1个回答  推荐于2016-12-01
  大腿筋部拉伤的治疗过程分三步:一,整体放松。二,局部按摩。三,整体梳理放松。具体操作如下:

  一,患者趴于一较柔软的地方,面向下。

  二,整体放松:

  1, 拿捏 用拇指与其它指做相对钳形用力,将肌肉或韧带一松一紧的拿捏。

  2, 击打 使用掌外沿根部击打整个大腿,动作有节奏,快慢适中,用力快巧而有弹性。

  三,搽油:将活络油,追风油等涂于术者掌心,搓热后涂于患处。

  四,局部按摩:

  找到痛处(方法:手指用力按下,力道透过肌肉,寻找有硬度的筋,因为拉伤后,痛点一般在筋上或穴位上),用掌根螺旋状揉搓,将该处瘀血化至四周,俗话说“通则不痛”,当瘀血被化掉,自然不会再痛。

  注意:新伤要着力轻,但不虚浮,旧伤着力沉,而不粗暴,此过程持续5---10分钟。

  五,整体梳理放松:利用拿捏,打击等方法大范围操作,达到整体梳理的目的。

  1, 患者腹面向下趴于柔软的地方。

  2, 术者站在患者左侧,用右脚掌面轻踏患者右腿内侧,着力点与地平线成60度角,术者重心放于自己左脚,右脚轻快而有节奏地前后揉踩,持续两分钟,换另一腿。

  3, 术者站在患者左侧,用左脚掌踩在患者的左腿,着力方向垂直地面,慢慢踩下,用力沉稳,持续一分钟。注意不可用脚跟,踩踏的范围只限于大腿上,膝关节千万不可踩,否则会伤膝盖。

  4, 术者采用拿捏,打击,揉按等方法整体放松。

  注意:术者按摩时,用力要适度,并应及时变换手法,以免自己手部,臂部因过于劳损而受伤。

参考资料:http://www.cnwushu.com/special/2006notice/yiliao/yiliao.htm

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第2个回答  2007-05-22
肌肉拉伤�

肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。�

(一)原因和原理�

在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。�

在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。�

(二)征象�

局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重;肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显及皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。�

(三)处理�

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。� (四)伤后训练�

部分断裂者,局部停训2~3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能锻炼,但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带,并充分做好准备活动。�

肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止训练,完全休息,积极治疗,伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。�

(五)预防�

注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习,同时应充分做好准备活动,合理安排运动量,才能达到预防的目的。
第3个回答  2007-05-22
缺少锻炼。
第4个回答  2007-05-22
肌肉拉伤了,找点冰块敷一下吧.
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