如何控制情绪，不发火

如题所述

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推荐答案 2019-12-18

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

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第1个回答 2019-02-20

好好说话能帮助你控制情绪!

第2个回答 2020-11-22

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

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第3个回答 2018-01-12

忍无可忍，无需再忍，不要老压抑自己，这样对自己对别人都不好。本回答被网友采纳

第4个回答 2020-10-05

恰自己拇指

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如何控制住情绪不动怒答：控制情绪的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己...

怎样才能控制住自己不发火,不生气?答：1、注意转移，避免刺激　当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。再如，遇到难解的事，先不要想它，可让自己思维长上翅膀，自由畅想，到幻想世...

怎么克制易怒的情绪?答：2.暂时避开当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。强使你自己“保持原来的情况，忍受下去”，无非是做自我惩罚。当你的情绪趋于镇静，而且当你和其他相关的人均处于良好的状态可以解决问题时，你再准备回来，着手解决你的...

如何控制自己的情绪,不发火答：1、控制自己的意念。在发火时，要控制自己的情绪，用理性的方式对待问题，不要被情绪控制。2、回避矛盾。当和别人发生争执时，可以选择暂时避开，让自己的情绪平静下来。3、转移注意力。离开愤怒的环境，去做一些其他的事情，转移自己的注意力，让自己的情绪得到缓解。4、释放自己的情绪。可以通过书面、...

怎样才能控制住自己的情绪不发火呢?答：在极度愤怒的情况下，控制自己的情绪并不爆发可能是一项挑战，但以下一些建议可能对您有所帮助：1. 深呼吸和放松：当愤怒冲动涌上心头时，尝试深呼吸来缓解紧张情绪。通过深呼吸，您可以放慢心率，平稳情绪，并给自己一些时间来冷静思考。2. 分散注意力：将注意力从触发愤怒的事情上转移开来，可以帮助您...

如何调节自己情绪,怎么控制自己不发火呢?答：1. 当你即将发火时，试试在心里从1数到10。很多时候，我们是否发火就在一念之间。如果在那个瞬间能够抑制住怒火，可能就不会爆发。此时，你可以尝试在心里默默地数数，从1数到10，这段时间内你会给自己一个冷静下来的机会。所以，当你想发火时，这个方法值得一试。2. 当你情绪不佳时，去视野宽阔...

怎样控制愤怒情绪答：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、...

怎样才能管理好自己的情绪?答：当别人做事惹怒你的时候，你要从内心去宽容别人，如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来，这对于很多人来说都是比较常见的情况了，如果我们大家想要控制好愤怒的情绪，还可以帮助我们更好的保健身体健康。及时的转移注意力深...

如何控制自己的愤怒情绪?视频时间 00:29

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