你好，我想问哈有没有吃了酥咔代餐饼干吃了便秘的。我吃这个饼干便秘严重得很。吃通便的药啊啥都不管用。

Question

感觉这个饼干不是很好，没有他们说的减肥效果明显，而且便秘太严重了

Answer 1

代餐饼干减肥不靠谱，减肥还是运动起来好。
饼干中最多的成分是碳水化合物，第二位的成分是脂肪，第三位的成分是蛋白质。

一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少在 3 小时以上，一般人一餐热量 摄取约 600～900 千卡，减肥代餐可以将热量控制在 50 千卡左右，热量 摄取小于需要量，达到减肥的目的，得到众多减肥瘦身人士的喜爱和欢迎。

所谓代餐（又名替餐），顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物，常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐汤等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外，具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派。

代餐通常以牛奶蛋白质做基础，其所含的维他命和矿物质约为每日推荐浓度的25%。代餐是完全餐，也是卡路里控制餐的一种，目的是要取代每日的主餐，且其所含的热量比普通餐少，所以，它是保持体重或减重的实用好方法。若能正确使用，将能非常有效地达到控制体重效果。

Answer 2

就是这样的，好几天都不上大便又不怎么叫吃饭，我买了6盒吃了四盒还有二盒没吃，刚开始的时候掉秤掉了几斤就没反应了。没过多久全部就长上来了。

Answer 3

感觉不好就不要吃了。每个人的体质是不一样的，别人吃着可以的，你吃不可以。你就不能用这种东西了。比如青霉素过敏等等都是特异性体质问题。
减肥的话还是蔬菜水果好点，代餐饼干不靠谱。可以搜一个素食食谱，试试。控制总食量，低热量，含有一定量的粗纤维的食物。

Answer 4

饼干都是高GI食物，里面几乎没有膳食纤维，对肠胃几乎没有净化功能，要缓解便秘，就要多吃富含膳食纤维的食物，大部分粗粮如番薯玉米等就很好，或者燕麦片也不错，多吃素菜，水果如香蕉等也不错。

Answer 5

老铁，这一盒不到30的成本你还买来吃，这东西以后就是让自己身体老的快的东西