女性如何监测基础体温？

Question

如题所述

Answer 1

一般准备要受孕的女性会要测量自己的基础体温，以判断自己有无排卵，从而确定自己的最佳受孕时间，测量基础体温也用于观察黄体功能及其他病变如：子宫内膜异位症等。今天就来分享一下：女性如何监测基础体温？

首先，给大家普及一下什么叫基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温因随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。

知道了上面的知识，接下来你就得准备一支体温计了外面的药店里都有售卖的，有一般的水银体温计，还有一些做的比较精致的体温计，你可以随便选，只要能测就行。并且要会读出体温表的度数哟。

体温计就摆放在床头前，便于你一睁眼就能看的到，方便自己就近测量，体温表必须甩到35℃以下。而不要去下床啊什么的，这样你就活动过了，测得的体温会不准确的啦。

每天清晨从睡眠中醒来时候，睁眼后的第一件事情就是把体温计放在舌下，5分钟以后拿下来读取度数，并记录在特制的表格上。

注意：测量体温前应禁止一切活动：这些活动包括：起床、大小便、说话啊，或是进食饮水之类的。

体温测量好后，应甩至35℃以下，方便第二日的测量，以后都是这样。每次测量的体温要标注一下有无一些干扰因素，如：失眠、饮酒、感冒等等的。