1、牛肉,每100克牛肉所含热量288大卡,脂肪19.54克,蛋白质26.33克,钠384毫克,钾315毫克,没有钙和锌。
2、羊肉,每100克羊肉所含热量292大卡,脂肪20.77克,蛋白质24.32克。
3、狗肉,每100克狗肉,含有热量1100 kJ (260 kcal)、碳水化合物0.1 g、脂肪20.2 g、蛋白质19 g,钙8 mg (1%),铁2.8 mg (22%)。
4、驴肉,每100克含有,水分(克)73.8、能量(千卡)116、能量(千焦)485、蛋白质(克)21.5、脂肪(克)3.2、锌(毫克)4.26、钙(毫克)2。
5、猪肉,每100克含含有热量(千卡):320、CA钙(毫克):6、蛋白质(克):17、脂肪(克):28、48 ZN锌(毫克):1.77。
参考资料来源:百度百科-牛肉
参考资料来源:百度百科-羊肉
参考资料来源:百度百科-狗肉
参考资料来源:百度百科-驴肉
参考资料来源:百度百科-猪肉
牛肉:蛋白质 20.2 克、脂肪2.3克 、钙 9毫克、 锌3.71毫克
羊肉:脂肪4克、蛋白质18克、钙12毫克、锌2.14毫克
狗肉:脂肪4.60克、蛋白质16.80克、钙52.00毫克、锌3.18毫克
驴肉:蛋白质21.5克、脂肪3.2克、钙2毫克、锌4.26毫克
猪肉:蛋白质17克、脂肪28克、钙6毫克、锌17毫克
肉类食物,或者简称肉类或荤菜,是从各种动物身上可供食用的肉及一些其他组织,经过不同程度及方法的加工,成为不同种类的肉类食物。常见的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、狗肉以及鸡肉、鸭肉、鹅肉。肉类食物主要的营养价值是提供蛋白质,同时还提供脂肪及一些矿物质和维生素。
肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,俗称瘦肉或精肉是脂肪含量较少的肌肉,而肥肉是脂肪含量较多的肉,瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。
新鲜肉的平均含水量是60%至70%,脂肪含量与水含量成反比。肉中的脂肪含量,与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。100克肉的平均能量为880千焦耳(210大卡)。
常见食物的营养成分
芹菜每100克所含蛋白质(克)0.6、脂肪(克)0.1、钙(毫克)36、锌(毫克)0.1
菠菜每100克所含蛋白质(克)2.4、脂肪(克)0.5、钙(毫克)72、锌(毫克) 0.85
胡萝卜每100克所含蛋白质(克)1、脂肪(克)0.2、钙(毫克)32、锌(毫克) 0.23
大葱每100克所含蛋白质(克)1.6、脂肪(克)0.3、钙(毫克)63、锌(毫克)0.29
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