身高164 体重110斤 三个月怎么瘦15斤 难瘦体质

Question

如题所述

Answer 1

每天慢跑半个小时，加上少吃多餐，不吃垃圾食品和能量比较高的，晚餐最好水果粗粮代替，坚持最重要，三个月15斤轻而易举的事

Answer 2

查一套锻炼方法，然后制定一下平时日常的饮食，少吃油腻食品，多吃水果。晚上跑步晚上锻炼。我每天就是这样的规律

Answer 3

女孩吗?有这高度，55公斤比胖啊，反而觉得合适了，觉得保持最好，或许你觉得肚子或大腿想减一点也是可以的(运动)，这种方式也健康，追问

体质比较难瘦 过午不食加运动一周没瘦

追答

减肥不是靠不吃东西的，这样身体会夸，体重也不一定会下来，减肥最不能盲目!最好咨询健身教练，我有个朋友她是每天只吃一样东西，就是每天只吃鸡，晚上吃点水果或西红柿，坚持两个月，效果我真的很出乎意料

爱美可以，但别盲目，

Answer 4

好标准了。只要适度运动即可，没必要再减肥了追问

不行。可胖了。怎么也要不过百

追答

呵呵，佩服，能够节制自己😄

Answer 5

多运动多吃水果不要节食少肥肉。

Answer 6

跑步 运动追问

难瘦体质