跑步减肥 多久才能看到效果？ 饮食需要严格控制吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，很荣幸为你解答:
慢速跑属于有氧运动，一般一次性跑25分钟以上才有减肥效果，最好坚持一个月吧……
骑单车，游泳都是不错的有氧运动呦……
对于饮食的控制是必须的，尽量选择一些低脂肪，少吃多餐，远离零食和饮料……
希望能帮到你追问

女生 身高167 体重108斤 看上去算重还是胖 还是中等？

追答

不重，因为你个子比较高，放心吧

Answer 2

这要看你本身的条件因素，才能够在多长时间内看到效果，不过无论多长时间，只要持之以恒一定会有好的效果，饮食方面不要刻意严格控制，正常饮食即可。追问

女生 身高167 体重108斤 看上去算重还是胖 还是中等？

追答

不算胖，没必要减肥，记住，无论胖瘦，身体建康是最主要的，不能因为好看而把身体搞垮了，那就得不偿失了。

Answer 3

你好：
一个星期左右以后吧！减肥一定要坚持，就算你这段时间减下去了，之后又不坚持，只会反弹。减肥是长期性的消耗大于摄取的就一定会瘦下来的，坚持就是胜利追答

望采纳！谢谢！

追问

女生 身高167 体重108斤 看上去算重还是胖 还是中等？

追答

应该不胖，因为你长得很高，应该看不出来

Answer 4

是的，饮食配合运动瘦的快追问

女生 身高167 体重108斤 看上去算重还是胖 还是中等？

追答

挺瘦的

追问

终于听到表扬啦

追答

像1.67的个子都是瘦的

Answer 5

先坚持一年，每天八公里追答

快走也可以达到目的

追问

女生 身高167 体重108斤 看上去算重还是胖 还是中等？

追答

应该不需要减肥吧

你的体重和身高应该是刚好吧，别减肥了，健康最重要

Answer 6

1个月，要坚持住哦，少吃甜食就行了，不用节食追问

体重一直停在54公斤 怎办？我真的注意饮食了 那现在怎办？

追答

你身高多少，如果是1米7多，这属于正常啊。每天坚持跑半小时，哦对了跳街舞对减肥很有效哦

追问

我身高167