怎样调节生物钟到正常状态?我每天晚上不到两点以后睡不着,早上八点左右才起得了床,九点到十一点有犯困,...

Question

怎样调节生物钟到正常状态?我每天晚上不到两点以后睡不着,早上八点左右才起得了床,九点到十一点有犯困,非睡不可。而高考恰恰是这个点考。
(1/2)而且一到上午九点左右,我就开始浑身没劲,非要睡觉,睡十点半后才勉强清醒一点。我想坚持不睡,但是实在坚持不住又去睡了。还有晚上喝了安神补(2/2)脑液也睡不着。我这是怎么回事,有什么方法可以有效地调节吗?我不想高考时睡大觉。

Answer 1

你的情况应该是精神紧张造成的，我以前上学时也有连续三、四个是这种情况。我觉得首先你要放松自己要有一个平常心，不要无形中给自己增加压力；其次晚上睡前喝酸奶、并按摩头部、颈部、背部的穴位，可入睡早点的。

Answer 2

白天猛做习题猛思考，白天如果很累的话，晚上11点谈下去 立马就睡着了的吧。
那晚上就不要喝安神补脑液啊。
楼主你白天不够累啊，够累的话 晚上怎么会睡不着啊。
祝你好运吧。高考考个好成绩。