据说薏米对长扁平疣患者比较管用,抱着试试的态度去买了薏米,哇,没想到煮起来超级难喝,我现在是用薏米 红豆 花生煮在一起喝点,不知道这样会不会减弱薏米的功效啊?有知情者能否告诉我下?
薏米 红豆 花生 一起煮不会减弱薏米的功效。
薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
红豆外用治皮肤病;根、藤入药,可清热解毒和利尿。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
所以三种食物一起煮会相互补充各自缺失的营养元素,不会降低薏米的功效的。
薏米红豆花生粥的做法如下:
1、材料准备,多少可以自己斟酌哦,我自己配的大概红豆和薏米2:1的样子。淘干净浸泡一下更好,看自己的方便了。
2、 准备煮了,加入一把花生。这个季节有新鲜花生,我加的新鲜花生哦,自己剥一下就好。
3、电高压锅压25分钟。泄压后开盖,敞开煮五到十分钟,高压锅烹调的食物开盖后敞开再煮一会,味道更好。象这种豆粥就可以更好的出沙。
4、夏天的时候,我会再盖上盖,让它重新上压,上压后就可以切断电源了,这样到第二天早上吃刚刚好哦,不烫,也不会坏掉。好方便!
参考资料:百度百科-薏米红豆花生粥