为什么我情绪总是不稳定呢?

为什么我情绪总是不稳定,睡觉不老实,爱说梦话.醒来感觉好累,心情一直好差.总想跟男朋友吵架.总想找他玩.总想跟他在一起.有段时间看谁都不顺眼.什么都不想做.玩游戏还可以.
今天上午心情还很好,可中午睡醒了觉得心口好闷.就想找个人吵架.结果打到男朋友那里,可能觉得他是我在这里最亲的人吧..所以做什么首先想到的是他,无论好事坏事.可能是我不懂事吧,他最近也挺烦的.他就说我:”为什么不能让我省点心?”他肯定会因此讨厌我吧?
可是我控制不住自己的情绪,我该怎么办???
我是不是心理上有问题了?

朋友,当情绪不好的时候先要把心情放松下来,做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,不必很在意的,没什么过不去的,衷心的祝福你走出灰色情绪
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第1个回答  2019-04-04
压力与郁闷都是自己造成的
你在乎了才有压力,你希望落空了才会觉得郁闷
与其学会控制,不如学会怎样让自己少郁闷
心态放平,希望和要求不要太高,因为期望越高失望也越高
学会宽容,你宽容了,包容了,郁闷也烟消云散了
凡事不要渴求,不要强求,退一步海阔天空
对于控制情绪:
郁闷的时候就把这件令你郁闷的事情丢在脑后,不要在情绪最难控制的时候想,越想越糟糕,还会影响判断能力
郁闷的时候多做深呼吸,有助于调整你的心态平衡
郁闷的时候多想点能令你开心的事。能控制你的情绪不再恶化
缓解郁闷方式
那就多了,大吃大喝,血拼购物,听听音乐,做作运动,练练瑜伽,找朋友倒倒苦水。等等等等,反正怎样开心怎样做。
来块巧克力,能使你立马提升心情指数2
第2个回答  2007-05-12
我想不是你的心理问题!
这和人的性格有一定的关系!
我想你人际交往上并不是很好!或者说是你没有真正把谁当成可以谈心的朋友!
少了朋友的关心总是想没事找点刺激!就是说爱发火!
和我以前一样!
你有没有尝试着去对别人好点!
用心去好好的对待别人!
不管他是谁!
没有事的时候多找人聊聊!
放开话题!
那样心里会很舒服的!@
不信可以去试一试!
不要太封闭自己了!
我现在过的很开心,因为我不开心!郁闷的时候朋友总来关心我!
同样他们不开心的时候我也会去帮一把!
这不能算是心理问题!!@_@
第3个回答  2007-05-12
郁闷的时候可以适当做些体育运动吧,比如早上起来可以跑跑步啊,和自己好朋友谈谈心吧,尽量不要一个人独处,那样只会另自己更加烦恼,记住心情不好时最好还是出去操场转转吧,那样可能会好些!
第4个回答  2007-05-12
找点别的事情做做,郁闷的时候出去走走,拿本书看看,人要学会自己照顾自己,要学会自己排解烦恼,那你才算真正长大了.要不就学着出家人那样修炼一下,与世无争.
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