睡眠只是在你不想关机的时候才使用，例如转移到公司外一个办公地点，桌面上已经打开了不少任务，还不想停下来。
平常不采用任何操作和关机比较好，外国人比较奢侈，不关机只图方便使用，用坏了就扔，带电休眠都习惯了，带电休眠对某些元件都是考验，而关机只对开关电路有耗损，中国人没必要和他们一样。
作者：Riobard
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http://www.zhihu.com/question/19551986/answer/12205319来源：知乎
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休眠的有两种状态：sleep（睡眠）和 hibernate（冬眠）
睡眠模式的时候大部分部件都关闭了，但内存是带电的。如果是电池供电的话会慢慢消耗电量（不过很微弱，充满电的话好像可以这样放上一两个星期都没问题），所以如果不想损耗电池可以尝试减少睡眠时间。插电源的话就不用担心这个了。
另外现在使用的主流内存属于动态内存，需要周期性反复写入以保持内容，因此内存带电就是在不断的写如，这是一种损耗。不过以现在的工艺这种损耗可以忽略不计。此处提到仅供偏执狂参考……
电池供电模式下睡眠一定时间后会自动进入冬眠状态，内存里的内容被写入磁盘，然后整机断电。这和关机在本质上没有区别，只是在开机的时候会从磁盘中恢复内存镜像。
说到这其实唯一需要考虑的就是电池消耗问题。大部分时候都没有任何区别。
但是经常带 Apple 笔记本外出后你会发现一个设计缺陷：关闭笔记本上盖是通过磁铁与主体吸附的。这个设计的初衷是很好的，这样就不需要在合缝处加装特别的闩 (latch) 机构（常见如 Thinkpad 系列笔记本），外观上更简洁，开启上盖的时候也更方便（如果你仔细看过 MacBook Air 的宣传片就会发现他们都是用一根指头开启上盖的）。
但问题在于，磁铁吸附力并不牢靠，并且随着时间的推移吸附力会下降。如果随身携带苹果笔记本外出时你不喜欢使用保护套、或者保护套比较松弛不能将笔记本稳固的包裹起来，而笔记本在背包中通常是处于合缝竖直状态的，运动中会经常出现由于震动受力上盖被打开然后又合拢的状况。这在使用过一年多的本子上很常见。而如果此时笔记本又处于休眠状态的话，它就会一会儿开机、一会儿休眠、一会儿又开机、一会儿又休眠的窘况。这对机器不是很好。
另外，前面说到冬眠状态时内存中的内容会写入磁盘。其实 OS X 在合上上盖的时候就开始进行写操作了，也就是说，由于前述的设计问题，笔记本刚好会在运动状态下频繁进行磁盘写操作，如果刚好运动剧烈了有可能会损伤磁盘。虽然 MBP 都有重力感应器、关键时刻会关闭硬盘，但是这毕竟是比较危险的事情。当然如果你的系统盘是 SSD 又另当别论了，不过现在用 SSD 的还是少数嘛。
解决方案有：
运动状态下尽量关机
使用紧密的保护套（这似乎和买另外一种套的原则差不多？坏笑……）
如果因为种种原因做不到上述两点，笔记本放背包中尽量使得合缝朝下，或者平躺（得要很大的背包才行）
再不行就尽量轻手轻脚吧！