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舞蹈的前桥 后桥 后卷翻 就是不敢怎么办?你们哪位大神有可行的土方法?对了脚背不好怎么练习?求美丽
舞蹈的前桥 后桥 后卷翻 就是不敢怎么办?你们哪位大神有可行的土方法?对了脚背不好怎么练习?求美丽的姐姐帅气的哥哥可以给个办法
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推荐答案 2018-02-06
前桥如果不敢翻可以找一面墙有肚子那面去把脚爬上墙新上一个不规范的倒立之后再一个腿往下落。可以先下一个腰之后用肘撑着最好在床上撑着之后用脚蹬一下自然就过去了哪儿也不会疼,因为你用肘撑着。后桥,你可以先下一个腰靠墙下之后台起,之后一个脚登强,脚背不好,可以使用推脚背的方法。首先,你跪着做好之后手掌放在离膝盖隔一个手掌的位置。之后之后用手掌撑起腿之后脚背要贴着地面的,然后手给他推起来。头要抬起来。膝盖要蹬直。
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其他回答
第1个回答 2016-02-02
臂力
追问
我什么都可以,就是不敢
相似回答
有专业的
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老师吗?告诉我翻后软翻的要领是什么?
答:
1、训练腹背肌力量很缺乏,建议最好不要再让自己"砸"着练下去,所谓的熟能生巧也好,多练习水到渠成
。2、
可多练习下倒立上墙,或者单起双落的前桥
,找无支撑倒立时身体垂直控制的感觉,屁股收紧腰背控制别塌腰,仰好头,双臂夹住保护好头,脚尖拎着身体垂直向上找,也可以在地面练习肩肘倒立到过...
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