头晕的现象比较好解释：睡觉的体位通常是平卧或侧卧，对头部和身体的相对位置来说基本上都是出于同一水平，此时脑部供血阻力小（不用克服站立时承受的重力），所以血压和血流速都会相对来说比较小，当猛的起身时，头部和身体的相对位置发生了改变，由原来的出于同一水平面，现在改成了垂直平面内，此时为了保证大脑供血，心脏需要提供更的供血压力和流量，才能是脑部血液循环重新回到平衡，而这种心脏血液循环适应体位状态改变是需要一个过程的，有的人需要的时间短，这种头晕的感觉就不明显，有的人调节机能偏一般一点或是差一点，那头晕的感觉就会很明显。低一会头猛然抬头就头晕的原因与以上基本同理，不多解释。
而害怕，又称为恐惧。原因就会比较多，不那么容易。我只针对你之前的这种状况发表一下个人看法，我认为你的害怕或者叫恐惧是因为你没有正确认识造成瞬时头晕感觉的原因，这种感觉经常出现，久而久之对你的心理造成了影响，使你认为自己可能脑子内部有病，或者身体有问题，由此而产生了害怕恐惧的心理暗示，继而又作用在你的现实感觉里。多锻炼锻炼身体，让自己的心脏慢慢强健起来，做蹲下、低头、起床或是长时间保持一个姿势的时候，改变身体位置或形态前尽量缓慢动作，让身体、心脏、大脑有一个缓冲的过程，相信这种症状就会消失的。祝你好运！
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