清华大学规定：大学生3000米跑步达标成绩：12分20秒优秀，14分40秒及格。
田径男子3000米跑步标准时间：一级运动员跑时为8分35秒；二级运动员跑时为9分10秒；三级运动员跑时为10分05秒。
拓展资料：
大学生3000米跑步技巧：
起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中采用较高速度的匀速跑。
在跑步的过程中要匀速。保持自己的速度，跟上一个与自己水平差不多的人。在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。不要大口呼吸。
跑步时要放松、协调。建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
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