当两个人在一起时，信任是建立稳定关系的基石。然而，有时由于过去的关系问题或特定原因，可能会出现不信任的情况。无论原因如何，重要的是采取措施来重建信任。以下是一些建议：
1. **坦诚面对**：
如果你发现自己不被信任，首先要坦诚地面对问题。倾听对方的担忧，并承认自己的错误。向他们保证你会努力改变那些导致他们不信任的行为。
2. **保持透明度**：
透明度是重建信任的关键。确保你的行为和言语一致，并且与对方分享你的想法和感受。这样做可以让他们了解你的真实意图。
3. **履行承诺**：
当你向对方作出承诺时，务必确保你能够履行。如果你不能实现承诺，你的行动可能会进一步证明你是不可信的。
4. **给予时间**：
重建信任需要时间，尤其是在过去伤害很大的情况下。尊重对方需要时间来恢复信任，并在这一过程中保持一致的行为和态度。
5. **寻求帮助**：
如果你觉得自己无法解决问题，不要犹豫寻求帮助。可以咨询专业人士的意见，或者从朋友和家人那里寻求支持。
总之，面对伴侣的不信任时，应采取积极的措施来解决问题。通过坦诚、透明度、履行承诺、给予时间和寻求帮助，你可以逐步重建信任，从而建立一个更稳定、更健康的关系。
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