备考一级造价师需要制定一个合理的学习计划和时间安排，以下是一些建议：
1.制定详细的学习计划：根据考试大纲和自己的实际情况，制定一个详细的学习计划。将整个备考过程分为几个阶段，每个阶段设定具体的学习目标和时间节点。
2.合理安排每天的学习时间：根据自己的工作和生活情况，合理安排每天的学习时间。可以将每天的时间分为若干个时间段，每个时间段专注于不同的科目或知识点。
3.制定每周的复习计划：每周安排一定的时间进行复习，巩固已学知识，并及时解决遇到的问题。可以制定一个每周的复习计划表，明确每天要复习的内容和时间。
4.制定模拟考试计划：在备考过程中，定期进行模拟考试，以检验自己的学习效果和应试能力。可以根据考试时间和自己的实际情况，制定模拟考试的计划，并合理安排每次模拟考试的时间和内容。
5.合理安排休息时间：备考一级造价师是一项长期的任务，需要保持良好的身体和心理状态。合理安排休息时间，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。
总之，备考一级造价师需要制定一个合理的学习计划和时间安排，根据自己的实际情况合理安排每天的学习时间和复习计划，定期进行模拟考试，并合理安排休息时间，以保证备考效果和身体健康。