个人认为害怕生孩子是一种正常的情绪反应，不算是心理障碍，关于生育焦虑问题，个人觉得可以从以下几个方面去缓解
👩⚕️咨询专业心理医生
可以在产前多和心理医生交流，让心理医生帮你疏解掉这种关于生育的焦虑问题，当你把心事说给医生的时候，可能会由于两个人的交流自然而然的放松心情，这样在医生的引导下也会让你摆脱这种焦虑的情绪和状。
🤰和心情开朗的人交流
心情开朗的准妈妈，大概对于孩子的出生是有非常大的期待的，而且他们不会有这种生育焦虑问题，通过他们的情绪影响可能会缓解你的焦虑问题。和已经生育孩子的妈妈交流，能从他们身上获得一些经验，帮你摆脱掉这种焦虑的感觉。
🎨转移注意力
当你时时刻刻把心情放在自己生孩子这件事情上，产生焦虑感的时候，可以选择一些自己有兴趣的事情做，这样的话能够转移自己的注意力，就不会去考虑这个问题了，久而久之可能就会缓解自己的这种情绪焦虑。选择一些自己感兴趣的事情去做，不要总是把自己的所有精神压力放在你的关于生育方面，这样的话能够改善你的状态。
🍲合理饮食按时作息
把自己的生活放在一个有条不紊的状态里，每日三餐按时吃，按时作息，心里有什么不舒服，担忧的也可以和家人一起聊一聊。当你把这些问题说出来，家人可以帮你排解你的顾虑，也可以倾听你的声音，这样就会让你的心情放松很多。
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