如何在两个星期内提高体育跑步成绩

我们5月初就有体育考试了，1000米是主要项目，还有50米和立定跳远。我跑步一直都很差，班上倒数，我想问下还剩两个星期，如何加强训练，迅速提高跑步成绩？希望不要复制粘贴！谢谢

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推荐答案 2009-04-18

长跑主要是耐力，可以每天坚持一次跑几圈，不要慢跑，尽可能用自己能力去跑。短跑的话，跟瞬间爆发力与速度很有关系，不是短时间内说练就练的问题。

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第1个回答 2009-04-18

每天做3组1分钟跳150下，每次跳前跑3圈（一圈200米）

第2个回答 2009-04-18

每天坚持，相信你一定行的哈，再在网上差点跑步要领，跑两周下来一定行，另外别要有什么心里包袱，相信自己就一定行的哈

第3个回答 2009-04-18

每天晚上去跑操场,两个星期足够应付1000米了

第4个回答 2009-04-18

比1000米以上高强度练习就好了
每天坚持
如果你能够有毅力
帮个沙袋
每天跑跑跳跳
成绩就都上来了

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如何在两个星期内提高体育跑步成绩答：长跑主要是耐力，可以每天坚持一次跑几圈，不要慢跑，尽可能用自己能力去跑。短跑的话，跟瞬间爆发力与速度很有关系，不是短时间内说练就练的问题。

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