我早上跑步8km/h的速度跑半个小时在6.5km/h的速度竞走半个小时是这样锻炼一个

我早上跑步8km/h的速度跑半个小时在6.5km/h的速度竞走半个小时是这样锻炼一个小时对减肥的效果好还是 6.5km/h慢跑一小时的效果好

举报该问题

想减肥进行有氧运动一小时左右，不管是8km/h的速度跑半个小时还是在6.5km/h的速度竞走半个小时，你都要坚持一个小时左右，因为前半小时都消耗你体内的糖原，后半小时之后才开始动用你体内的脂肪开始减脂。（心率保持在115-150之间45分钟），关注我吧，有更的健身知识。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

第1个回答 2014-11-03

我想说的是你想用减肥跑步的话行不通会产生小腿肌很难看如果停止跑步的话还会反弹

第2个回答 2014-11-03

慢跑，当然得看体力

相似回答

大家正在搜

我早上跑步8km/h的速度 跑半个小时 在6.5km/h的速度 竞走 半个小时 是这样锻炼一个