每天晚上睡不着觉，；吃什么药好

Question

如题所述

Answer 1

你好，建议不要吃药，可以在睡前一到两小时喝杯牛奶，具有催眠的效果，如果还不行，可以平躺在床上盖好被子，然后模仿睡觉时的呼吸，慢慢进入状态，想着头部吸气足尖呼气，这是把注意力转移到手尖和足尖，想着很暖和，很快就睡着了追问

谢谢！你的回答让我敢到很温馨.今晚一定睡个好觉，

追答

嗯嗯，祝亲睡个好觉

Answer 2

建议睡觉前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素，归脾丸等试试.

Answer 3

最好不吃安眠药，可以吃一些安神补脑类的药调一下。追问

谢谢！

Answer 4

安眠药 多吃苹果 多锻炼身体

Answer 5

众所周知，药物是有副作用的，并且长期服用有依赖性。
另外，想要改善睡眠，睡个好觉的话，重要的是睡前用温水冲泡一杯眠梦香饮用，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。