请问有什么方法可以瘦大腿吗？

Question

如题所述

Answer 1

你好，这是个非常简单的瘦大腿方法：
1、瘦大腿内外侧
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
2、瘦大腿前后侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。
3、瘦大腿前侧
以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。
再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。
另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你

Answer 2

大腿一般就是抽脂了，小腿普遍是肉毒素瘦腿。如果不想抽脂就需要通过做一些运动，但是效果不会太立竿见影，不知道你平时逛不逛美黛拉，美黛拉app上能看到被人的经历分享还可以互相交流，挺好的。

Answer 3

介意吃药么？ 我最近吃药呢 瘦的比较快 暂时没什么不良反应 。 还有转门瘦腰瘦腿的 。 我也是腿粗 。追问

可以介绍一下你吃的药吗？

Answer 4

双手扶地，左脚跪地形成支撑点，右腿伸直使臀部和大腿肌肉收缩然后往上太高，要缓慢放下太高的右脚但不碰地。

2个叫交替的做
这是郑多燕的瘦腿训练
你可以试试SLine里面都有

Answer 5

臀部往下就非常的胖，可能是爱美的女性的大多数烦恼，不过身体健康那是最好的了，在合理膳食的基础上可以多做做健美操及瘦身瑜珈，这样可能反弹率不会太高，而且坚持下去的话，不但有个健康的身体而且有个健美的身材。建议最好是在控制饮食的前提下再进行运动瘦身，这样的瘦身方法对身体伤害不大，坚持下去反弹率也不高。