晚上经常吃夜宵有什么不好?

Question

如题所述

Answer 1

经常吃夜宵对人的身体有四大害处： 危害一 人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。 危害二 夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。 危害三 经常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 危害四 夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位，诱发失眠。 因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。

Answer 2

晚上吃了夜宵，然后睡觉，由于睡觉人体一切都比较缓慢，消化也是，导致食物长时间在腹中，这样容易缓慢的导致胃的损伤，久了以后会出现胃病。 建议吃可以，少吃点，减少胃的负担。一日三餐也要有规律 。本回答被提问者采纳

Answer 3

晚上应该是胃休息的时间、经常吃夜宵，让胃没有足够的休息时间，容易得胃癌。

Answer 4

其实这也是现在很多人的一个通病。我也是上过几年夜班的人。 上夜班，不吃夜宵是不可能的，不然整个晚上都没精力，特别是到了凌晨三四点的时候。。 除了注意好休息睡眠外，要控制他的饮食就得看他的自制能力了。应该多吃帮助消化的食物，蔬菜水果是比不可少！就是因为脂肪在体内堆积，无法正常稀释或转变成人体需要的脂肪酸，才导致肥胖的。 还得要他养成按时排便的习惯，注意饮食卫生，少喝酒喝碳酸饮料，酒是胃的杀手！ 能做到以上这些，相信坚持下来，他的情况会大大改观的！

Answer 5

对消化功能不好 晚上吃太多容易得胃病 还有晚上吃夜宵容易碰到坏人 - -