减肥的人，应该多吃哪些食物？

如题所述

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推荐答案 2014-04-26

减肥效果好的减肥的食物就是紫菜啊，黄瓜啊，香蕉啊还有苹果啊，芝麻啊之类的，当然蔬菜的减肥的功效都是比较不错的，比肉类的要好太多了，但是减肥的话不能光靠这个的，减肥药的话其实也是有比较不错的，我记得以前有个朋友用过一种叫的，她说是还可以的，可以很轻松的减下来，还没有副作用

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第1个回答 2014-04-26

苹果，香蕉，西红柿，黄瓜………反正就是多吃蔬菜水果，粗粮，多吃禽肉，少吃兽肉本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-04-26

如果喜欢吃肉就多吃鱼类鱼肉既有营养又不会发胖多吃蔬菜

第3个回答 2014-04-27

黄瓜苹果不要吃肉，吃素

第4个回答 2020-01-17

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请问一下在变啦减肥的人,减肥过程中可以多吃哪些高营养的食物?答：在减肥过程中,这2类食物不妨多吃:1)、高蛋白食物在减肥过程中,高蛋白饮食是常听到的名词。高蛋白分为动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白包括肉类、鱼类,其中鸡蛋和牛奶是常见的高蛋白食物,富含有优质蛋白;植物蛋白常见有豆类、豆制品等。蛋白质可以给机体提供能量和热量,满足减肥期间的能量需求,对于只是体重...

减脂期的饮食应该如何选择?答：我们平时可以少吃一些米饭、面条之类的食物，多吃一些糙米、红薯、玉米以及豆类等杂粮。这些食物分解时间比较长，升糖系数慢，不易导致脂肪的堆积。🥑聪明的吃肉虽然要减肥，但是不要拒绝吃肉，肉类含有大量人体所需蛋白质，所以要吃肉。但是不要吃高脂肪的肉类，那种肉的热量比较高，吃了容易长胖...

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