舞蹈里有个动作是头的左右旁移，每次做时，身体也会跟着头动。初学者该怎么练习这个动作呀？itle

Question

帮帮忙勒…

Answer 1

是新疆舞里的常用动作吧？
首先，身体保持正直，双肩要平；
然后，肩不要动，头保持竖直的角度，尽量向一侧拉伸。你可以幻想身体是固定的，头上顶着东西，用耳朵去贴肩膀一侧的物体，感觉颈部肌肉有牵拉感，可配合眼神。
之后，换对侧。
反复多练习，我也不是舞蹈专业的，也是看别人做好奇，自己对着镜子练多了总结的。

Answer 2

先试着学会让头向肩膀挪动，假装有个苹果放在肩膀上，你要挪动头去咬，慢慢的多练就可以找到诀窍

Answer 3

平时练习的时候将双手交叉握拳放在胸前，竖起大拇指，用你的下巴去够拇指，注意：颈部要用力！

Answer 4

先用手把头往左，右压一会，再把双手举起，在头顶上方十指相扣，再把头平移，使耳朵贴着胳膊

Answer 5

首先舞蹈是需要你对身体的控制性要很强。
鉴于你的情况，你可以先尝试动作幅度小一点，幅度小的话身体就不会跟着动，然后再一点点的把幅度加大