第3个回答 推荐于2017-11-26
到了法定离退休年龄即退休，这是是国家离退休政策所规定，每个人都不例外。可对于一名正在忙于工作的人来说，从岗位上一下子退下来，难免有些不适应，一下子闲着无事干，可能会有些无所适从。
人老退休是必由之路。因此，退下来，有一个短时期调整的过程，有一个短时期适应期和重新安排生活的过程。经过一段时间调整后，就会逐渐适应退休生活，就会步入人生第二阶段——退休生活。对如何过好退休生活问题，我略谈几点看法：
一、面对现实，安下心来。一个人，工作到了法定的离、退休令，安排离、退休，绝大数人都会如此。作为个人也就正式步入退休生活。人在工作阶段，就像一辆行驶中的汽车，沿着道路不停的前进，不停地在工作道路中穿梭。而离退、休就像行驶中的汽车戛然而止，行进中突然停顿下来一样。从行进到停止，感觉会截然不同。人从工作岗位上一下子退下来，从不停地忙录，到静下来无事可做，与在职时感觉不同是很自然的。你必须去面对，必须平心静气安下心来，冷静思考；应当把离、退休作为人生的一个新的起点，要重新进行自我规划，自我设计，自我按排，认真规划后半生的生活。不能让生活时钟停顿下来，要让它正常摆动。要用正常心态去面对离、退休生活。做到不失落，不悲观，不郁闷，不烦燥。应当敞开心扉，树立生活信心，提高生活质量；挺起胸怀，去投入新的离、退休生活之中。要把离、退休生活过得更加丰富多彩，更加充满乐趣，使人生夕阳更美好，余辉更灿烂。
二、保持正常的生活规律，才能有节奏地生活。离、退休后，能否坚持正常的生活规律，能否有节奏地生活，是关系到每位离、退休人员身体健康的重要前提。
从工作岗位上退下来，无上下班要求，时间由自己掌握；也很少参加会议，应酬也很少等。起床、就寝、就餐等，作息时间都由个人安排。就从清晨开始算起，由于不上班，起床早晚，就餐早晚，都无关紧要，早一点，晚一点都可以。如果不加节制，早晚无序，任其发展，久而久之，就会形成作息无安排，就餐无早晚，生活无规律。有的人一些不良嗜好不克服，如经常长时间打牌、酗酒等，长此下去就会使自己的身体日渐下滑，小毛病不断，大病也可能来临，其结果是不可能健康长寿。科学家研究得出结论，长期无规律地生活，生活习惯不好，就会破坏人体生物钟和生理平衡，造成内分泌紊乱，随之诱发高血压、糖尿病、失眠等多种疾病，给自身造成折磨和痛苦，给家人带来麻烦。因此，坚持正常的生活规律，保持良好的生活习惯，是增强体质、益寿延年、安度晚年的重要前提。
三、适度运动，增强体质。人们常说：生命在于运动。合理的适度运动和身体锻炼，可以增强体质，减少疾病，这是一个不争的事实。但由于每个人的身体状况不同，所处环境不同，所选择的活动方式，运动方式，强度大小，也应因人而异，不可强求。首先，应当对自己的身体状况进行检查摸底，做到心中有数。根据自己体质状况，制定活动方式和活动量大小。量小了达不到锻炼目的和效果；量大了，适得其反。不能像年轻人那样搞极限运动。离、退休干部应根据自身情况，选择适合自己身体状况的活动方式，如：打门球、跳舞、散步、做操、打太极拳、慢跑、爬山等。不管采用那种方式活动，一定要把握好“度”，一定要长期坚持。只有持之以衡，坚持天天练，才能逐渐显现成效。切不可“三天打鱼两天晒网”，时断时续。锻炼身体总的要求是：了解自我，制定计划，长期坚持，持之以衡；根据天气，灵活掌握；活动强度因人而定，不可勉强，量力而行。
四、不禁锢自己，适当参加社会交际。离退休后，在公务活动方面，基本状况是：你不找别人，别人也很少找你了。所以离、退休后与别人的接触机会就会大大减少。在职在位时，尤其是处于领导岗位的同志，整天“两忙”、“三多”：忙公务，忙应酬；开会多，讲话多，批阅文件多。离、退休后就会截然不同了，可能会有两重天的感觉。离、退休初始，会感到一天到晚无事干：除了吃饭，休息之外，每天无所事事，闲散而无聊，郁闷而无趣。
怎么办？我的体会是，离退休开始阶段，最好要学会无事找事，无话找话。所谓无事找事，一是学着干些家务，找点事干。如打扫卫生，洗衣服，上街买菜等。二是参加一些力所能及的社会公益活动，以增加与社会人群的接触，从中找到互相帮助的乐趣。所谓无话找话，就是不要自我封闭，要经常走出家门，和一些离、退休的老同志进行思想交流，谈人生，谈社会，谈天论地，海阔天空，各抒己见，以达到更好放松心情之目的。也可以参与社会上的街谈巷议。社会是个大课堂，各种生动活泼事情比比皆是。你可以细心体验，慢慢琢磨，吸取对自己有用的东西，从中增长见识，开阔视野，使你更好地感悟人生。通过对不同人群的广泛接触，把想要说的话讲出来，把对某些事情的认识和看法讲出来，进行互相交流，互谈认识，也就能互相提高。如能做到把这些活动经常化、定期化，长此以往，人就会感到生活充实，思想轻松，精神愉快；离退休干部就会做到退休不退志，照样献余热，照样其乐无穷。
五、知足长乐。“知足者长乐”是中国的一句俗语，也是一句至理名言。作为从部队退下来的同志，从国家政策上看，各方面都对我们关怀有加。每个月有稳定的退休金，又较好地解决了住房和医保，在军休所又配备了医务室，小病在所内看，大病可随时去医院，非常方便，实现了老有所养、老有所居、老有所医。人生最大的问题都得到了解决，基本生活都得到了保障，可以说无忧无虑。况且，随着国家经济快速发展，人民生活水平不断提高，我们的离退休金也会不断增长提高，能保证正常生活需要。在生活上应当是老无所忧，能满足老有所养。由于党中央、中央军委对我们部队离退休老同志的关怀，对我们离退休后的生活作了周密的按排，离退休金不高，但也不算低。我们不能只同大款和高收入者相比，我们也要和收入低的干部职工比。比起地方机关、事业、企业单位离退休干部、职工，我们的福利待遇比他们优厚得多，充余得多，能满足正常消费，温饱有余。我们不能与高收入樊比，要向全国多数群众看齐，置身于全国百姓之中，就会十分知足，就不会有任何怨言。只要能知足，一定会长乐。
六、坚持学习，提高自我。离退休以后，会出现“四少、一多”现像，“四少”即看文件少，传阅的材料少，参加会议少，参加社会活动少。“一多”即：休息的时间多了。人类在进步，社会在发展，新生事物层出不穷。国际、国内发展变化日新月异。我们离退休后，仍然是社会的一员，是国家公民，在社会中生活，对社会，对周围的事物不可能熟视无睹，需要我们去观察，去认识，去分析，去判断。如果我们不加强学习，不提高自己的思想，不提高认知能力，仍然停留在原来的水平上，我们就会对社会，对接触的事物作出错误的判断，就会出差错。要想使自己的思想跟上时代发展，就必须加强学习，不断提高自己。不学习，思想就会禁锢，就人停止不前，就会头脑空空，就不能正确认识社会上所发生的一切，就不能正确对待新事物，就可能对社会对政府不满，就可能发牢骚，讲怪话。我们人离退休了，但思想不能退休，做到人退心不退，仍能为社会贡献余热。
如何加强学习？我想应从以下几个方面去做：
一要提高对学习的认识。学习是获取知识和信息的重要途径。我们要树立终身学习的观念，做到活到老学习到老，不断增加新知识，不断汲取营养。
二要从社会中学习。要多接触社会，从接触社会中增加知识面，从接触社会中感知社会的新变化。
三要通过各种媒体学习。我们每天可以从广播、电视、报刊、互联网等中，了解国内外大事，了解不同时期党的政策走向，了解党和国家的大政方针。
四要认真学习领会上级有关文件和一些学习参考资料。如《军休参考》等。认真领会文件精神，贯彻于行动。
五要坚持平时多看点书。常言首：“开卷有益”。读书可以增长知识，读书可以开阔视野，读书可以消除郁闷，读书可以使脑子更灵活，读书可以增强记忆，读书也可以预防老年痴呆。
七、家庭和睦心情好。常言道：家和万事兴。这是古今名言。离退休后，能有一个和睦的家庭，是安度晚年，过上其乐融融生活的重要条件之一。胡主席提出要建设和谐社会。社会和谐，首先各个家庭要和谐。换言之，只有千千万万个家庭和谐，才会有全社会的各谐。做到一个家庭和谐、和睦并非易事，但只要努力也不难做到。可以想象：在一个和睦家庭里，处处充满着尊老爱幼，互相关怀、互相体贴，互相尊重；发生小矛盾，又能互相谅解。这样好的和睦家庭，才会有欢乐和幸福。作为离退老人，是家中长者，也是家中主要成员，也可能是一家之主。在家中，首先要摆正自己的位置，处处事事不能以自己为核心，不能一言堂，对晚辈要尊重，要关心，要体贴，要爱戴，你才能获得晚辈更加尊重和孝顺。在家中也要大事讲原则，小事讲风格，不能什么小事都计较，把道理讲清楚，也要以理服人，不可以老压人，或者倚老卖老。要知道，不可能处处都随自己心愿。对于子女的事情，由他们自己去处理。要超脱一些为好，不要事无具细，都想过问，使子女无所适从。
还有，家庭成员也要多沟通、多交流。每个家庭不可能一点矛盾都没有，问题和矛盾也可能时常发生。但不要回避，要及时加以解决，不能积小怨成大怨。往往有些事情长者主动承担为好，但不能一概而论。家庭一切顺利、和睦，相安无事，充满温馨，人人心情舒畅，自己也一定会有好心情。本回答被提问者和网友采纳