我现在19岁,男。我从小这样,说话速度快,口齿不清,性格极其的内向,不爱言谈。说话能力,沟通能力不如别人。有时说话都要想下,这话该怎么说,以至于我想表达一句话时,由于紧张,瞬间爆发出来,一气呵成,导致说话速度就很快,搞得别人不知道我说什么。注意是因为太内向,而不敢说。我人比较内向,话,不是很多。说话有点胆小,如何打破这种格局,打破内向害羞的这种状况,是我一直想要解脱的。你们觉得有什么简单使用的方法可以改变下这种状况。