第1个回答 2017-10-24
首先你要弄明白，不同的油最主要的区别在哪，对于你这样的孕妈妈和宝宝什么营养元素才是最关键的。举个栗子：如果把正常人所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖类物质)、无机盐(矿物质)、维生素、膳食纤维、益生菌和水八大类营养物质比作木板组成一个木桶，那么脂肪中的不饱和脂肪酸α-亚麻酸将是最短的一块板，它的高度直接决定健康和营养的水平。对于怀孕期间妈妈和宝宝都需要较高的营养补给，α-亚麻酸自然是孕妈妈们着重需要补充的营养元素；
α-亚麻酸简单来说可以增强智力，提高记忆力，保护视力、改善睡眠。抑制血栓性疾病，预防心肌梗死和脑梗死，同时、α-亚麻酸还可以产生EPA和DHA（很多奶粉上主打的那个DHA，α-亚麻酸是DHA的母体），DHA是宝宝大脑、神经、视网膜等组织的主要结构物质。
梳理清楚后，你就只要在选择食用油的时候注意看α-亚麻酸的含量就行了，很多孕妈妈会选择橄榄油，但其实牡丹籽油的α-亚麻酸含量是橄榄油的140倍，只是因为目前国内知道牡丹籽油的人不多，普及度还不高，再一个就是因为价格比较高，我怀孕的时候吃了一年的牡丹籽油，想着怀孕关键的这一年太重要了，这个钱必须要花，当时选择的是江苏常州国色天香牡丹籽油，一个国家级油用牡丹研究园区研发的牡丹籽油，推荐给你。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-05-31
顺产会影响产后性生活吗
据很多专家建议:孕妇最好在怀孕期间吃山茶油。山茶油又名高山茶油，野山茶油，月子油，长寿油等。多产于南方，在市场中常常作为高级油出售，由于其不饱和脂肪酸含量在90%以上，而且不含芥酸，因此食用山茶油不仅不会使人体胆固醇增高，适合高血压病患者食用，而且还具有减肥、降血脂，防止血管硬化等保健作用。
答案还是山茶油，因为山茶油能增加母乳，保证儿童骨骼发育与智力发展。如果在怀孕期间就开始食用山茶油，效果更好。孕妇在孕期食用山茶油不仅可以增加母乳，而且对胎儿的正常发育十分有益。在台湾和福建，女人怀孕养孩子一定要吃茶油，台湾人称山茶油为月子宝。而在一些茶油主产区，产妇坐月子时，一定要喝用茶油煮的鲫鱼汤。
山茶油可减轻消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正
常功能，充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养，实践证明产妇产后体质恢复快，妊
娠纹少，产后发胖明显改观。可见山茶油是孕妇不错的选择。
但是生活中山茶油可能并不多见，或者说有其它食用油可供选择吗?关于孕妇吃什么油最好?专家建议孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议孕妇们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油
。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。
孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。建议孕妇们食用富含多单不饱和脂肪酸
的食用油，例如油茶籽油
。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。
此外，很多人日常烹调用油的方法也是不大科学的。孕妇们的营养配餐在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸，丧失其营养价值。此外，还要注意食用油不能够反复使用。
食用油除了吃出健康以外，专家还给我们提供了一些用油的小妙招。例如:在怀孕期间，孕妇们比较容易出现皮肤瘙痒和干裂现象，用金龙鱼油茶籽油经常涂抹，可预防缓解这种情况，涂在肚子上，还能够防止妊娠纹的产生。怀孕期间的大便干燥和便秘给很多孕妇带来了烦恼，只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以轻轻松松帮助孕妇解决便秘问题，产后孕妇合理用油，保持身体热量的摄取平衡，还能避免产后肥胖的问题。另外，油茶籽油还可以用于婴儿尿疹、湿疹，直接涂在宝宝的皮肤上，安全有效。
第3个回答 2020-01-10
可以考虑吃一些天然压榨的油脂，比如冷榨花生油，核桃油，橄榄油什么的都可以的。菜籽油也是很健康的哦。呵呵。
第4个回答 2019-11-07
孕妇便秘怎么办？
便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。功能性便秘多由排便动力缺乏（如腹肌或肛提肌衰弱）、结肠痉挛、进食太少、水分缺乏、食物缺少纤维素、直肠排便反射迟钝或消失、无定时解大便的习惯等原因造成的。器质性便秘多由部分性肠梗阻（如肠粘连）、巨结肠、肠道外疾病压迫肠道、直肠肛门疾病（如痔疮）等引起。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。