自我怀疑与自我贬低 自我怀疑 开始一段感情后，双方的自我认知会加强。女生有了喜欢的男生，就开始想着怎么打扮可以惊艳到对方；男生有了中意的女生，就开始想怎么表现可以吸引对方的注意力。恋爱中的人，对自己的缺点也开始格外敏感。女生觉得自己不够漂亮，街上美女那么多，总感觉男友在心里对她们YY。男生可能觉得自己不够能干，于是对女友有成绩比自己好、工作比自己找得好的男性朋友耿耿于怀。 这时候，自我怀疑就开始了。女生开始怀疑自己是不是不够漂亮。整容的有，抽脂的有，没那么极端的，也有化浓妆、粘假睫毛、涂腮红、戴假发的。无奈，不管用了多么极端的方法，女生似乎从来不会对自己的外在满意。男生如果不能理解，可以上各大美容看看，因为女生不会对男生说这个。在那些帖子中，发帖的女生可能只是因为脸上一点点凑很近才能注意到的雀斑，尝试各种大牌的护肤品，再用粉底遮瑕。毫不夸张的说，在一些皱纹和雀斑上可以累计花到上万元。更不用说痘痘之类的大一些的皮肤问题了。之所以青春痘上花的钱要相对少一点，完全是因为长痘痘的大多是学生，学生预算有限而已。可能在男生看来，这是多么失败的一笔投资啊，投入的大量的钱，精力（每天要记得涂护肤品、），却还不一定得到改善。乐于折腾是一方面，永不满足是另一方面。皮肤很好的人就会想着去减肥，身体苗条的想着美肤，身体苗条皮肤也很好的想着长高和练肌肉。我有时候会想，如果女生把爱美这个劲头拿去学习，那么女学霸会多很多；如果把这个劲头拿去工作，那么女强人会多很多吧。男生的心态我不是很了解，但男生的自尊心应该是很强的，希望自己做什么都能做出点名堂。男生开始自我怀疑，往往会觉得自己做得不够多，做出的成就也不够耀眼。关于这个，张小娴写过一篇很有意思的文章，叫作《给男人算命》，大意是如何给男人算命，能让所有男人都觉得准？她给出的答案是，不管男人长什么样，一律给出标准回答：“你命中注定有很多女人；你是个重感情的人；你不是很计较金钱；你现在所做的事是大材小用。”不管什么样的男人都会赞同。就算是没有女人缘、薄幸寡情、无比抠门、事业毫无追求的男人，也会觉得身边有女人在默默仰慕他，觉得自己很有良心，觉得自己出手不算是小气，觉得自己真的是被大材小用了。说明男人对自己的期待都还是差不多的，虽然有些人更有自知之明一点，有些人没那么有自知之明，也都还是知道什么是好什么是坏的。有时候你觉得一个男人不求上进，也许只是因为他的上进心都用在了刷副本上，那么他也会觉得自己没那么糟糕。每个人追求不同，但每个人都希望在自己的价值观框架里能做得更好。又扯远了，汗。 这时如果给自己定下过高目标的话，很有可能出现眼高手低的情况，造成期望落空，对自己更加自责。女生在试图变漂亮时也会遭遇挫折，因为人的身体是需要慢慢调理的，尤其是皮肤，皮肤是身体的屏障，粉刷容易，但靠粉刷一些护肤品就想改变肌肤状况，只能说收效微乎其微。真的是那种用了马上就白了的，你怕不怕里面有重金属呢？含铅的化妆品可以马上让你变白，然后老了以后各种病一起来，你愿意吗？ 自我怀疑就是这样，适当的自省是好的，过度了，只会让人变得偏执。恋爱会让人变得美好，没错，因为热恋时你的另一半看你哪里都好。可同样地，你也会害怕自己的缺点被发现，害怕自己不好的地方把对方吓跑，害怕自己被嫌弃，尤其是没什么安全感的人。 自我贬低 自我贬低是自我怀疑的一种不好的结果。人都是不同的，但没必要一定要比出好坏。这个道理相信大家都明白。虽然客观上没有好坏，但主观上肯定是有的。所以自我贬低其实不是觉得自己低人一等，而是觉得自己在某人或某些人心中比不上他人。这种情绪一般都是被社会主流影响的，比如考上什么大学，GPA多少，毕业后能赚多少钱，男生身高多少，女生身材好不好，等等等。这些我都能理解。 但在恋爱中以同样的标准（社会主流）自我贬低自己，就没有道理了。经常听说男生觉得自己身高不够，也不是很能赚钱，怕女友会喜欢上别的男生。更多的是听女生说男友长得很帅，自己却不是很漂亮，很自卑，觉得自己配不上男友。在你们两个人的世界里，你其实应该关注的是对方的价值观。就像前面说的关注对方的“爱的语言”一样，你自卑也要有个自卑的理由呀。如果你的男朋友不要求你很漂亮，你又何必自找烦恼呢。话说回来，如果你男朋友真的是非美女不要，你不是美女，他为什么会和你恋爱呢？ 要明白，人无完人，再好的人要挑出刺也是很简单的。那些看似完美的人，大多数还有一个特点，就是——假。真性情的人是不会在意自己的小缺点的。既然大家都有很多缺点，那么为什么人会觉得某些人比其他人更好呢？因为我们对各种优缺点有不同的权重。有的女生看重外貌，只要是大帅哥，他邋遢一点、没有上进心、比较自私，都没关系。有的女生看重事业心，只要他工作上心，身高矮一点、外表欠佳一点、小气一点，都没关系。有的女生看重体贴，只要他对自己关怀备至，没有主见、不会赚钱、嫉妒心强，都没关系。每个人对自己另一半的要求都不一样，正所谓一千个人眼中有一千个世界。你在这段感情里对自己的危机感，应该是来自于你另一半的喜好，不然的话是在浪费力气的。假设你男友喜欢身材好的，却不太在乎脸长什么样，你想要取悦他，就应该先着手减肥，身材变好后再考虑去整容。 有人可能要问，怎么才能知道自己的男/女朋友对什么更看重呢？这个要靠自己去感受了，而不是直接问能问出来的。直接问出来的答案一般都会比较虚伪，明明喜欢美女的男生也会回答“要很有内在美”，不然不是显得自己很肤浅么，呵呵。其实还好，人都是本能地喜欢美好的事物的。要知道他/她真心的喜好，要多观察、多感受。如果你总是穿得邋邋遢遢地出门，你男友也不在意，那么说明他不是很在意你的穿衣打扮。但他总是表示你对他不够信任（不一定是直接说出来），就说明他对双方之间的信任很重视。这样的话，你就知道你没必要打扮得像模特儿一样，而是要多改变改变自己的性格，试着多去信任他。做个计算题，如果你现在被甩的概率是40%，你花你10%的精力去折腾穿衣打扮，也许只能把概率降低到35%。但如果你花同样10%的精力去看一些心理书籍，明白信任的重要，从而真的做到信任他，也许能把概率降低到10%。功夫要下在刀刃上。当然，这是最功利的做法，人的行为不能完全被对方的价值观所牵动，最主要的应该是被自己的价值观引导。前面说了，价值观相近的人相吸，这里也有异曲同工之妙。如果你和你的另一半价值观很相似，那么你只要按照你自己的价值观来提升自己就好了，没必要特意去取悦他，结果照样会让他更欣赏你。一定要用护肤品的的话，第一重要的是保证安全，乱用东西最后毁容的例子网上不是没有。第二，最好要温和。高丝的雪肌精一直很火，因为敷脸会慢慢变白，好像很多人都这么反映。但副作用就是使用后，脸部皮肤会变得很薄、很敏感、有红血丝，用什么都很容易过敏，让很多人叫苦不迭。这个情况可是比脸稍微黄一点苦多了，雪肌精也不便宜，这不是自找苦吃吗？选用护肤品最好选择有品质保障的、成分温和的。第三就是效果差不多的情况下，选择比较便宜的，尤其是学生党们。如果一款护肤品能祛除40%的细纹，另一款能去除50%的细纹，后一款的价格却是前一款的近三倍，那么还是建议用第一款。如果不是必须要用的话，建议根本就不要用。细纹和其他很小的问题，一般人根本注意不到，总觉得别人都在成天盯着你的人，有点幻想症加自恋过度。 不外用各种东西，那怎么办呢？当然是通过内在和养生。内在就是吃下肚的东西，皮肤不能吸收营养，你的消化系统才能。养生就是养成健康的生活习惯。最基本的四项健康生活习惯：饮食清淡规律，早睡早起，多运动，心情愉悦，这些我想大家天天被父母念叨，都会背了吧？有几个人能真的做到呢？上万元砸在护肤上，取得的效果会有做到这四项好吗？换个说法，如果说坚持做到这四项，就可以获得几万元的奖励，你会不会觉得很值得去做呢？事实上，如果你愿意为了你的皮肤问题去花那么多钱，那你养成好的生活习惯就值那么多钱，只会更多，不会更少。如果这四项都做到了，皮肤却还是不好，那我不觉得世界上有任何护肤品可以拯救你的皮肤。再厉害的皮肤科推荐的护肤品，也比不过我们自己身体神奇的自我修复能力。多给自己的身体一点信心，不要认为花了大价钱来的护肤品就一定有好效果。扯远点说，这其实是因为现代人太追求速度，“欲速而不达”这个词却被很多人忘记了。几千元的护肤品也不可能在没有很强副作用的情况下让你一夜过后就皮肤完美无瑕。由于身体的构造，什么都需要时间，都是急不来的。各位女生朋友，在你决定下一套昂贵的护肤品之前，先试着做到那四件事吧，坚持一个月就行，就当是给自己赚钱（护肤品的价钱），也当锻炼能力了，皮肤还肯定会变好，一举三得，何乐不为？ 关于穿衣打扮，我觉得大多数女生的衣服都太多了。衣服多其实并不是问题，一年那么多天，每天都要穿衣服。问题就在于，对于很多女生，很多衣服回来都是压在箱底，穿都。我男朋友有一次在看“跳蚤场”板块的帖子，非常疑惑，就很可爱很天真地跑来问我，为什么这些女生有这么多衣服要？为什么有的衣服甚至吊牌都没摘下来就半价？不喜欢的话干嘛要呢？有的衣服还那么贵，可是我不觉得有什么好看的啊？连珠炮一样的几个问题把我噎得都一时回答不出来。女生们，看吧，很多男生对我们衣服习惯的看法就是这么残酷。对于衣服，我想说的是，一件衣服之前，如果你是被模特穿上的效果图所惊艳就想掏钱包付钱下，那么慢着，我们先进行几个基本的审核。 第一步，先打开一张你的全身照（别人给你拍的，不是你的那种），和那张穿着你心仪的衣服的模特的照片放在一起，想象把照片上的模特去掉，换成你，你还会对那件衣服那么有感觉吗？如果不会，那这件衣服就可以不了。因为你不是把模特和衣服一起回来，让她代替你穿，你只是衣服给自己穿。如果衣服只是在模特身上好看，在你身上很平常，那没有理由。类似地，一件衣服也可能因为背景是很美丽的景色而顺带有了风情，这些因素你也要排除掉。一件白T恤在海边是的白色，和浪花、海鸟相呼应的纯洁白色，在日常生活中却成了最普通又最容易弄脏的一件T恤——可能还不合身。把所有因素排除，只剩下你在日常生活中穿着那件衣服。如果你还觉得很适合，那么算是暂时通过。 第二步，检查你的衣柜，看看有没有类似款式和类似颜色的衣服。把衣服当成一个有生命的小东西，你不喜欢你男友喜新厌旧，那么也请不要对你的衣服喜新厌旧，只要那衣服还没穿几年、没变得破破烂烂。如果有了类似衣服，就不要新的了。细节上稍微有些不同也不要了，比如扣子从塑料的变成桃木的，除了你谁还能发现这个变化？你两件衣服轮流穿别人准以为你没换衣服。如果衣柜里暂时还没有类似的衣服，可以通过这一步。 第三步，诚实地问自己，你能舒舒服服、大大方方地把这件衣服穿出门见朋友吗？这里有三个要求： 1. 舒服。如果衣服实在让你不太舒服，那么除了偶尔穿的华丽礼服，建议不要，了也不会穿太多了，就算很漂亮。你要是喜欢虐待自己就当我没说啦。我自己的教训是，有一次了一件衬衫，是挺好看的，不过是日本牌子，我还了XXS的，当时试穿觉得很贴身，因为衬衫除了boyfriend风是不能大的，一定要很贴身。回来以后，穿第一天就开始觉得难过，因为肩膀稍微窄了一到两厘米。就是说把手臂抬起来会觉得被勒得慌。可人怎么可能不抬手臂呢，所以这衣服让我一天过得很累，后来就穿得越来越少。这次准备把这衣服连同其他的旧衣服一起捐了，但这个教训我会留在心中，也给姑娘们提个醒。不舒服的衣服少，除非是重要场合才会穿的。不舒服可能是码不对，这个试穿时仔细一点就可以避免；另外就是有的鞋子，穿着走路多了会磨脚，这个试穿时是感觉不到的，我的建议是挑自己信任的牌子，有的牌子就容易磨脚，有的就舒服，或者是柔软料子的鞋子，比如小羊皮的，但穿真皮比较残，不建议。 2. 大方。有的衣服很容易走光，有的衣服很容易被刮破，有的衣服很容易被风吹得凌乱不已，有的衣服稍微淋一点雨就变透明了，这些都是要考虑的因素。毕竟衣服穿出去是在现实世界里，不是在一张照片里，没风没雨的。如果为了保持衣服的样子，需要不停地捋衣服，不停地检查有没有走光、衣服有没有被刮破，那还不如穿一件简简单单、大大方方的运动衣呢。这样的衣服三思后再，最好不要。 3. 能见人。如果街上谁也不认识你，那你穿得像疯子一样走来走去没什么不可以。如果那件衣服是穿来见人的，建议风格和你平常风格保持一致。就算是准备转型，也请一点一点细微地转，不要一下子突变。与自身风格相差太大的衣服不要，你不会穿出门的。
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