选购牙膏时,主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些,二氧化硅次之,碳酸钙的档次最低。
此外,各种摩擦剂的颗粒都有大小之分,颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。
做到4点,刷出一口好牙
1、每天早晚各刷一次牙
牙刷与牙齿保持45度角,最好画着圈刷;每次刷牙应至少2分钟。
千万不能像拉锯一样刷,这会破坏牙齿表面的保护层,造成牙齿敏感。
2、买小管牙膏
尤其是已经开口的牙膏,最好在一两个月内用完。此外,尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏,能发挥多方面的功效。
3、牙膏一厘米就够
《中国居民口腔健康指南》指出,每次使用一厘米的牙膏,仔细刷到每一颗牙齿即可。
特别是含氟牙膏,每次挤出豌豆粒大小即可,否则容易使牙齿变脆。
4、牙膏别蘸水效果好
大多数人刷牙时,会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为,刷牙之前不宜将牙刷蘸湿,因为那样很容易起泡沫,让人们误以为已经把牙齿刷干净。
牙膏不用泡沫来洁净牙齿,而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长,则刷得越干净。