可以的,可以做成竹笋木耳汤进行食用,具体做法如下:
需要提前准备好的材料包括:竹笋 100克、木耳 30克、猪肉 30克、胡萝卜 20克、香葱 5克、花生油 10毫升、盐 1克。
1、木耳焯水,竹笋去皮切片。
2、将准备的猪肉切丝。
3、锅内放油加热,放入猪肉翻炒至变色。
4、放入香葱末和木耳,快速翻炒。
5、放入胡萝卜,竹笋和水,小火炖10分钟。
6、加盐拌匀,盛出装盘,这样竹笋木耳汤就做好了。
可以一起吃,木耳属于食用菌食物,营养丰富,含有风服务的多糖,可以提高免疫力。竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质以及维生素,二者可以一起食用,没有不良反应。
拓展资料:竹笋木耳炒肉做法如下:
1、竹笋洗净切段或者切开。
2、木耳洗净切成丝。
3、木耳开水煮3分钟【方便后面快速,木耳煮后不会变色变味】
4、煮木耳的时间把瘦肉切成丝,用淀粉加酱油拌匀【不用水拌淀粉是因为酱油可以不会让瘦肉白花花的还能融化掉粉】如图:
5、配料:姜丝、大蒜,葱头,葱段切好。
6、待有9分热时放入拌好得瘦肉快速翻炒1分钟从油里捞出来。
7、锅里剩油热后倒入竹笋翻炒9分熟,倒入煮好的木耳瘦肉加入盐巴,味精,花椒粉放入葱段,装盘放入香菜点缀即可。
竹笋和木耳就可以一起做菜的,而且营养还很丰富,含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2等,还有维持蛋白质作用的胱氨酸,为优良的保健蔬菜。
比如鲜竹笋炒木耳做法
食材:鲜竹笋1-2个(大约0.5-1斤毛重)、青椒1-2个(大约30-60克)、干木耳20克,葱、姜少许。
方法如下
1. 将干木耳要泡上15分钟,待木耳完全展开后再洗净,用手撕成小块。炒好肉片。
2. 将笋切成厚片或薄片,将青椒切成斜条。要在开水中烫一下。
3. 将准备好的青椒、竹笋装在盘中,备用。将姜切成丝、葱切成段。
4.准备锅开火,倒食用油(1汤勺),将葱、姜放入,炸微黄,将盘中青椒、竹笋、木耳倒入,翻炒3分钟左右。再将炒好的肉片,倒入,继续翻炒2分钟。
放少量盐、少许生抽,继续翻炒3分钟即可出锅。
营养价值
能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道。
本回答被网友采纳竹笋和木耳就可以一起做菜的,而且营养还很丰富,含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2等,还有维持蛋白质作用的胱氨酸,为优良的保健蔬菜。
鲜竹笋炒木耳做法
食材
鲜竹笋2个(约1斤) 青椒1个(约20克)
方法/步骤
准备好食材:竹笋2个(约1斤毛重),青椒1个(约20克),干木耳20克,葱、姜少许。
将干木耳提前16分钟泡上,待展开后洗净,手撕成小块。肉片事先炒好备用。
将笋切成片,将青椒切成斜条。要在开水中焯一下。
将焯好的竹笋和青椒装盘中,待用。将葱切成小段,姜切成丝。
坐锅开火,倒花生油(1小汤勺),将葱姜放入,炸微黄,将盘中菜倒入,木耳倒入,翻炒2分钟。将炒好的肉片,倒入,继续翻炒2分钟。
放盐、生抽少许,继续翻炒2分钟即可出锅,盛盘。
注意事项
1.喜欢吃味精的,菜出锅前放味精,翻炒均匀即可。
2.在翻炒时,如果菜比较干,可加少量温开水。
营养价值
能益气强身,有活血效能,并可防治缺铁性贫血等;可养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,能够疏通肠胃,润滑肠道。