如题所述
孕妈睡眠差找准原因:
尿频:增大的子宫压迫到膀胱,近80%孕晚期妈妈困扰。
半夜抽筋。睡觉姿势或局部血液循环、血液酸碱度等,引起局部肌肉抽筋。
焦虑、压力大:担心胎儿的发育状况,或者工作压力太大,影响睡眠质量。
4.饮食习惯:睡到半夜就饿,或消化不良,增加如厕次数。
找到自己睡眠差的原因,可以有针对性的改变,建议孕中期的妈妈,可以跟着G动app锻炼就盆底肌,增加阴道的弹性,加快顺产的产程!