第1个回答 2019-01-27
给你介绍种减肥的小方法：
早上可以跑步30分钟，接着隔个30分钟到1个小时再吃早饭（早饭一定要吃，而且要吃饱，不然到中午会很饿），中午吃少一点，一碗饭就行了，不要让肚子有饱腹感，下午不要吃东西，一定要忍住啊，是在不行就啃个苹果，晚餐喝点汤或是吃个水果，夜宵一定不能吃！！！睡觉前可以做一些运动，比如仰卧起坐、蹬腿（就是躺在床上做蹬自行车的动作）
以上方法需要坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用经典塑身胶囊，2个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经6个月了，也没有反弹回来！你也可以考虑下!
第2个回答 2019-04-05
要有个好的减肥态度才能拥有更好的身才态度：态度决定一切！很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体
这是一个我的方法，我还有两个室友她们减肥使用的是在网上买的牛奶苦瓜胶囊，没有副作用而且效果也是很好的。你可以到上边了解一下要记着不管是什么方法，坚持是最重要的，包括吃减肥药，也是要坚持的。吧减肥目标确定好。努力吧！祝你成功！
第3个回答 2019-11-21
慢跑很减的。快步走也很有效。
饭后30分钟不要坐、一定要站着！
4个月坚持下来，至少10斤。
告诉你个秘密哦、跳操的时候、在腰腹、大腿裹上保鲜膜、裹紧一点，但是要保证血液流通哦。
我曾经这样，20天减掉8斤。多么恐怖而有效啊！！
吃东西不要吃油炸的。
夏天到了！
至于冰淇淋，每天吃一品脱，大概一小碗全脂的，不但不会胖，反而有益于减肥哦！！糖其实不大会胖的啦。巧克力少吃。
MM早点减肥成功哦！
第4个回答 2019-07-11
过午不食.
下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些运动.
不能老坐着.
跳绳减全身.
跳完可以按摩下小腿.
防止变肌肉.
这个比较不伤身体。
快的就节食+运动。
瘦的很快。
但是只要恢复饮食就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视边转.
过的比较快洒.
大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.
要坚持半个月才能看到效果.
多喝普洱茶.能控制体重,.
买那种10块⒈两的,散装,
挺好的.
祝你成功.
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