第1个回答 2015-04-05
每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。
控制盐的摄入,避免盐腌食品,口味宜清淡,正确使用调料如茴香、黑胡椒等,
不仅可以为食物提鲜,还可减少食盐的用量,有助于降低血压。
香菇、黑木耳:是自古以来的素食佳品,香菇的主要有效成分在菌帽,
黑木耳的主要成分是水溶性的,烹调后,多存在汤中;
多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素 C 及粗纤维。
冬枣,椰子,香瓜,这些都可以吃的。
宜多食钾食物,钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。
食物疗法:(顺航黑蒜),降血脂,还能软化血管本回答被提问者采纳