男人早晨要搓三个部位

Question

如题所述

Answer 1

现代男性，在生活和工作的压力下，经常会感到各种不适。随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体承受的压力更大。专家建议，男性早上摩擦身体的三个部位，每天坚持，对身体有益。


清爽——搓脸


当你累了的时候，揉揉你的脸，不仅让你的脸舒服，而且让你的眼睛明亮，你感到神清气爽。搓脸的好处不仅在于拉伸面部神经和表情肌，还可以预防面神经炎、视力下降和感冒。


搓脸的轻重要看自己的感觉，但最好稍微重一点；一秒钟搓一次脸为宜。每天搓脸3~5次，每次不少于5分钟，直到感觉脸发热为止。皮肤干燥的人，不要太用力或太快搓脸，以免搓到皮肤。


精益补肾3354揉腰护眼


腰眼位于第三腰椎棘突下3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼位于“脉”上，是肾的所在。肾喜温而恶寒，经常按摩腰部和眼部可以温肾壮阳，气血通畅。中医认为，用手掌揉腰，不仅能疏通经络、壮腰，还能补肾益寿。


按摩时双手搓热，紧压腰部，稍停片刻，再向下搓至尾部区域(长强穴)。每次做50~100次，每天早晚各一次。搓完手后，轻轻握拳，用拳眼或拳背按摩腰部，每次5分钟左右。


补脑安神——搓搓脚


人的脚底有很多反射区，所以经常揉脚底可以起到补脑益肾、益智安神、活血通络的作用，还可以防治健忘、失眠、消化不良、厌食、腹胀、便秘以及心、肝、脾、胆等脏器疾病。搓脚有两种：干搓和湿搓。


具体来说，干搓时，左手握住左脚前背，右手沿脚背上下搓100次，使脚背温热；用你的左手摩擦你的右脚。宜自己舒服地搓搓。湿的时候把脚放在温水盆里，泡到发红，再用干搓法搓。