随着人们年龄的增加，眼睛的晶体核会逐渐硬化，晶状体的可塑性及弹性会逐渐下降，以致晶状体的调节功能逐渐减弱，在近距离工作或阅读时发生视物困难就称为老视，俗称老花眼，是一种生理性的调节减弱，大多出现在45岁以后。但是有些老年人的视力却很好，这与他们的保养方法有关。下面小编就为你介绍几个老花眼的自我保养秘笈，希望对老年朋友们有所帮助。
每天早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动（每遍30次左右）。做完之后在小指外侧用拇指和食指揉捏50次左右。坚持以上动作不仅可以保护老花眼，养脑明目，还可以预防眼疾，缓解白内障等症状。
8、小手指屈伸运动
日常保养老花眼，饮食也非常重要。多吃菠菜、猕猴桃、蓝莓、香蕉、胡萝卜等对保养老花眼有帮助。摄取充足的维生素B2可避免老花眼布满血丝，β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素a，预防干眼病。
7、合理饮食
按摩手法：用拇指按摩，感觉酸胀为宜。
按摩位置：足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
6、太冲穴
按摩手法：用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀。
按摩位置：在内踝高点和足跟跟腱之间有凹陷中。
5、太溪穴
具体方法：可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
4、中药泡服法
具体方法：在每天晚上临睡前，利用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
3、热水敷眼法
具体方法：平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。
2、经常眨眼法
具体方法：清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
1、冷水洗眼法
老花眼保养的方法
我们可以从生活习惯方面着手。老花眼是老年人常见的眼部问题，主要表现为近距离物体模糊不清、需要拉远才能看清等症状。因此，老年人在日常生活中应尽量避免长时间近距离用眼，比如长时间读书、看手机或电视。建议老年人定期休息眼睛，每隔一段时间闭目放松几分钟，或者远离视觉负荷较大的环境。这样可以有效缓解眼部疲劳和不适。
在饮食方面，老人应注意摄入一些有益于眼睛健康的食物。例如，鱼类富含DHA和ω-3脂肪酸，有助于维持视网膜的正常功能；叶绿素含量高的蔬菜如菠菜、苦菊花等也对保护视力有帮助。维生素C、E、A等也是维持眼部健康必不可少的营养素。通过合理搭配食物，有助于减缓老花眼的发展。
定期进行眼部保健也是非常重要的。老年人应该每年定期去医院进行眼睛检查，及时了解自己的眼部健康状况。如果有需要，可以咨询专业医生，根据自身情况选择佩戴合适的老花镜或者其他辅助视力产品。注意眼部卫生也很重要，保持眼睛清洁，避免使用过期或者质量不好的化妆品和护肤品，以免引起眼部刺激或感染。
我们也可以考虑使用一些护理产品来缓解老花眼带来的不适感。有一款蜜能眼霜被护肤杂志推荐为效果最好的产品之一，并且在市场上受到很多消费者的喜爱和好评。这款产品中含有多种天然植物提取物和维生素成分，可以滋养眼部肌肤、改善血液循环，有效缓解眼部疲劳和干涩感。在选择护理产品时还是要根据自己的实际需求和肌肤特点来选择，最好咨询专业医生或者美容师的建议。
老人出现老花眼等眼部症状时，我们可以从调整生活习惯、合理饮食、定期检查和保持眼部卫生等多个方面进行护理。使用一些适合自己的护理产品也是可行的选择。通过综合护理和关注眼部健康，可以缓解老花眼带来的不适感，提高生活质量。