第1个回答 2020-12-26
燕麦+酸奶做法：
1、煮熟麦片。去超市买些麦片，这时的麦片应该是生，然后回家煮熟，这里的煮熟可以用开水泡，可以直接用水煮，博主是炒熟的，用炒的方法做出来的麦片会更加干爽。
2、麦片煮熟后，放在一旁等至麦片降至常温，然后就可以倒入酸奶了，最后搅拌均匀，这样就可以食用了。
酸奶泡麦片健康简单。
早餐吃燕麦为啥好？
饱腹感强：燕麦含有大量的β-葡聚糖（约为5%），是一种可溶性膳食纤维。不易被消化，抗饿的同时能促进肠道消化，预防便秘。
高蛋白：每100g燕麦含有15g蛋白质，是很好的蛋白质来源。
有益心脑血管健康：燕麦中含有5-9%的不饱和脂肪酸和亚油酸，对于预防冠心病，加强心血管健康有显着效果。
稳定血糖：燕麦是低GI食物，被消化转化成糖的速度缓慢。
稳定血压：燕麦生物碱具有超高的抗氧化性，可舒张血管，降低血压，是高血压人群稳定血压的不二早餐之选。
燕麦片的7种吃法，每样都不错，做起来也简便，不妨推荐给大家：

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。本回答被网友采纳