做女人什么都好，唯独痛经几乎是每个女人必经的事，身体再过强壮的女人，也有痛经的经历，只要你在不经意间有不合理的生活方式就会导致你产生痛经，首先你需要知道导致痛经的原因。
第一，穿衣太少，这样就会让你身体受寒，你来例假的时候一定不会太好，第二，你吃了太过凉的食品，比如雪糕，凉水等，都会造成身体的受伤。
第三，洗刷的时候用凉水，尤其洗脚时使用凉水，就会导致你受到寒气。
原因基本上就是这些，虽然痛经不是病，但经常痛经就会造成身体上的伤害，让你身体的元气受到伤害，作为痛经的受害者，下面我告诉大家一些小窍门，我认为最为有效的方法是泡热水脚，这个是一个好习惯，主要用于不是经期的时间，这样你就会更好，你的身体就不会太过于寒，如果你在经期，你又痛经，你可以做一个药膳 ，这是一个老中医告诉我的，你可以用一个铁勺，你先放一勺酒，点燃酒，烧热，放入红糖，搅拌融化，你可以喝了，可能有点难喝，但是很有效，可以缓解你的痛苦，还有一个是在非经期治疗，你可以去药店买益母草膏，不是颗粒，你可以一天喝一盖，这样一直坚持就会有效果的，你可以这几种方法结合，一定对你有帮助的。
希望以后你可以摆脱这个不是病的病，做一个美丽自由的女孩。远离痛经，做最美自己
第一点，暖贴，为什么把这个排在第一位呢？因为这个特别方便，无论你在哪里，只要有了暖宝宝，你都可以不再那么痛了，只要贴到肚子上，肚子会迅速发热，肚子便不会那么痛，一般24小时有效发热，用完了还可以接着换，特别的方便，当然，我觉得暖宫贴更好一点，不过那个是特别烫的，比较管用，不过可能对于部分女生来说不太喜欢，暖贴就好了，温度不是非常高，但是缓解疼痛，足够了！
第二点，一杯姜糖水，如果方便的话，比如说在家，或者在宿舍，都可以做到，大家应该都知道，姜和红糖都是很暖胃的，如果把这俩个，合二为一，我想效果会大增，记得去年我在家里，痛经，我的妈妈就为我熬制了姜糖水，喝完特别暖，肚子很舒服，没有那么痛了，其实那个不苦，只有一点点，但是毕竟有红糖也不会苦到哪里去，闭着眼睛就喝下去了，如果你喜欢这种方式的话，可以去尝试一下，在条件允许的情况下。
第三点，睡觉，睡觉也是一种治愈痛经的好方法，不过这也是最漫长的方法，毕竟需要疼得疼得睡过去，睡觉的时候一定要多盖一些衣服，被子什么的，如果你在学校，你可以在桌子上盖着几件衣服睡会觉，我感觉会好一点，因为我记得我高三那会，虽然痛经，但是并不想和老师请假耽误课程，于是，我痛的时候，就会和我周围的同学借几件外套，然后趴在桌子上睡会觉，你的同桌会和讲课老师说明你的原因的，不必担心老师说你上课睡觉，老师还是比较通情达理的。
如果你在家的话，你就可以窝在被子里，安静地睡觉也不运动，我想你的肚子应该不会疼痛。
在这里，我想提几点联系，痛经的时候千万不要让自己再着凉，即使是夏天也不要在痛经的时候穿太少，也不要接触凉水，辛辣食物，还有呢，就是我不太建议痛经的时候吃药，我觉得是药三分毒，能不吃药就不吃药，如果痛经严重的，也可以适当用中药治愈一下，虽然时间漫长，但是对身体有益！
好了，就这么多了，喜欢哪种方法，都可以试一试的，超暖心哦！
"你不能把一个女汉子变成软妹，但是痛经可以。"痛经不是每个女性每个月都会经历，但是每个女性都不喜欢痛经，因为太难受太痛苦了。你先是小腹绞痛，浑身发软，然后就会觉得大脑缺氧，出一身冷汗，两眼发黑，脸色苍白。有的能疼一整天，然后还能再小腹胀两天，这就是身为女人的疼呀。
我痛经算是很少的了，因为我比较注意少吃生冷的东西，而身边好多朋友每个月都疼痛难抵。一般我会采取以下方法帮她们缓解疼痛:首先，给小腹处贴上暖宝宝或者拿热水袋敷，让小腹温暖起来，促进子宫内循环。然后有条件的话就煮红糖姜水，不然就真的多喝热水。之后就是泡脚，让全身都能够暖起来，刺激脚部穴位。还有一招是通过按穴位来止痛的，第一个双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立竿见影地减轻疼痛；第二个位置在脚大趾与第二趾之间，是太冲穴，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。然后尽量不吃止痛药啊，对身体不好的。弄完这么多之后应该会好点，就好好的躺在床上睡吧
平时要真的多注意一点，可以经常喝红糖水，每天晚上泡泡脚，多运动，少吃冰冻食物，真的对月经有所调节的，有顽固病状的朋友可以去买暖宫精油来按摩，这样也不失一种好方法。
有些女生来大姨妈时常常会伴有痛经，虽然啊喵是比较少有痛经的现象，但是啊喵的闺蜜却是一个重度的痛经患者，每次来姨妈她都是疼得路也走不了，甚至还试过痛经疼得晕过去了。女生有痛经是正常现象，但不要只是在姨妈来的那几天里想办法舒缓痛经的疼痛，平时也可以通过滋补身体来减轻痛经的疼痛。有些人会选择吃药来缓解，啊喵建议，不到万不得已都不要吃药缓解，要知道这可是对身体很不好的，那我为各位小仙女们提几点建议，希望小仙女们的姨妈会待你们温柔点。
1热的红糖水。这个是很多女生都知道的方法，也是比较管用的。痛经的产生，是由于子宫内堆有淤血，淤血排不出到体外，身体自然会产生痛感。热的红糖水就有很好的化瘀作业。
2.用热水袋热敷小腹腹部。其实原理也是化淤血。有些人喜欢用暖宝宝或者买痛经贴来贴在腹部上，但个人觉得还是热水袋比较好，因为热水袋的温度可以自己控制，而热宝宝贴是贴上去后慢慢发热的，热敷不是说温度越高越好的，温度过高过低都会影响效果的，而且热水袋热敷还有一个优点，那就是热敷的位置灵活，它可以在这边热敷完又放到另一边去敷，不像那些贴片一样只能固定在一个地方。
3.这一点是喵老妈教我的，我猜我比较少出现痛经现象，与老妈这个秘诀有关吧，那就是煮枸杞红枣桂圆红糖鸡蛋水。不过这个是在姨妈来之前或者姨妈来之后吃的，制作方法也比较简单，先把红枣枸杞洗干净，放到锅里，加点桂圆，再放适量的水一起煮，等水开了，再煮二十分钟，之后打一个鸡蛋或者两个鸡蛋下去，等鸡蛋也差不多OK了最后才放适量的红糖，如果小仙女们有姨妈推迟不来的现象，可以煮来吃，这样子姨妈会很快来的了，我同学她推迟了两个星期没来，我煮了一次给她吃，她第二天就来了。如果有痛经现象的小仙女也可以煮来吃，它是补血化淤血的，可以舒缓痛经疼痛。
以上那些都是啊喵觉得舒缓痛经比较有用的方法，各位小仙女们可以尝试一下，希望可以帮到大家，切记，不到万不得已，不要吃止痛药哦。女生的身体要格外呵护。
痛经最根本的问题是因为宫寒，所以要缓解痛经最好就是根治宫寒的毛病。但是一般情况下这是一个相对漫长的过程。要想行之有效的缓解这个问题而不愿意吃药，个人日常的做饭就是在例假时，让子宫保持温暖。
1、暖宫贴
可以买一些暖宫贴在家常备，在不想吃药时，在小腹处用上一片暖宫贴，给子宫保暖，可以适当的缓解痛经症状。
2、暖水袋
有时候一般的暖宫贴是达不到理想的缓解效果的，我一般会加上一个暖水袋，将其捂在小腹的 位置，子宫感觉温暖，就不会有剧痛的感觉了。
3、多喝温水
喝水主要是为了促进血液循环以及排尿。宫寒的症状会使经血缓慢排出或滞留子宫内，所以多喝温水，促进经血的流动排出，能适当缓解经期带来的疼痛感。
4、小腹按摩
这个作用相对来说其实很小，但是也是可以缓解的。主要的原理跟喝温水差不多，只是这个方式仅仅是一种促进血液循环而已。
5、养生艾草熏暖宫
现代很多美容院或者养生会馆都有这样一个项目是针对子宫的保养。艾叶熏有效的对子宫进行保暖，长期坚持还能有效改善宫寒症状，并保养子宫的健康性。
现代医学养生相对发达，如果可以的话，建议不要仅仅寻求短期的缓解痛经方法，而是根本上坚持科学有效的治疗方法，为自己以及将来要孕育的生命提供一个健康良好的环境。
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