吸烟有害健康，人人皆知，香烟包装盒上也标明了，但是很多人戒不掉，总拿谁谁抽了一辈子烟来说事，一天要抽一包烟甚至几包。
且不说清晨，抽烟不分时候都有危害，时间久了肺就变得发黑，各种疾病风险增加，诸如心血管、肺病、高血压等等，而被迫吸二手烟的人比一手烟危害更大。
香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。烟草中很多有害微小颗粒（PM2.5）会进入血液，影响血管健康，导致心脑血管疾病。
伴随着烟草燃烧时的800℃高温，把成百上千的有毒有害物质
当清晨第一缕阳光照射你的床头；当你轻轻睁开惺忪的双眼，经过一整夜休养生息的你，尽管身体的疲劳得到了很好的恢复，但是在你卧室狭小的空间里，你呼出的二氧化碳等废气，不仅使得卧室的空气变得污浊，而且你的肺里也存留了许多混浊的气体。
这时候，你最需要的就是做几个深呼吸，能够吸上几口清新的空气，把肺的“窗户”打开，吐故纳新，吸收新鲜气体。
然而，非常遗憾的是，你偏偏不这样做，你执意选择要点上一支烟，伴随着烟草燃烧时的800℃高温，把成百上千的有毒有害物质，深深地吸进你娇嫩的肺里。
用餐后，血液循环会加快流向胃部
用餐后，血液循环会加快流向胃部，这时候抽烟，烟中的有害物质就会随着血液循环向全身，加重对身体的损害。有数据表明，饭后抽1支烟甚至比平时抽10支烟的危害还大。熬夜时，人体会处于应激状态，促使肾上腺素分泌，导致血糖升高。
这时候抽烟，还会进一步促使血糖和血压升高，加重对血管的损害。所以熬夜时尽量别抽烟，不然会加倍损害健康。抽烟喝酒在很多人眼中是绝配，但是这二者均会加重对方的毒性。
喝酒时吸烟比单纯的吸烟危害更大，因为烟中的烟碱、焦油等有害物质会溶于酒精中，迅速被血液吸收。
吸烟对我们的身体是百害而无一利的，可以引起多种疾病
吸烟对我们的身体是百害而无一利的，可以引起多种疾病，导致过早死亡。因此建议烟民们最好是戒烟，对于不能戒除烟瘾的人。
也不应起床后立即抽烟，至少过一小时后再抽，并且应该在通风的地方抽烟（在一个通风不良的地方，据计算，不吸烟者在1小时内吸入的烟量平均约相当于1支烟的烟量）。
每天抽烟数量应限量在5支，超过5支对人体的伤害会倍增。对老烟民来说，早晨往往是烟瘾最大的时候，人还没起床先要抽几口。然而，早晨起床就抽烟的烟民，比起床后1个小时再抽烟的烟民更容易患肺癌。
人体血液经过一晚上的清理，基本上已很干净了
人体血液经过一晚上的清理，基本上已很干净了，就像一张纯洁的白纸一样，这时给它滴上一滴墨汁，那么它会吸收得挺快挺干净。
同样道理，在早晨一起床就抽烟，那么你的身体里的血液会对香烟里的有害物吸收的又快又多。你的肺也是一样，此时对香烟的吸收是最多的。
现在的社会非常的发达，而且我国的社会制度又是如此的完美，生活在这样的环境下，我们每个人都身体健康的话，那将是最好的享受。
可是如果由于我们吸烟而引起身体不健康的话，那将会有多少的遗憾呀！为了能让我们更好地享受生活，赶快戒掉烟吧！